Kodus kaalu kaotamise protsess lõppes teile edukalt, kasutage meie näpunäiteid:
- Lisatähtsuse põhjuse väljaselgitamiseks saate päevikut, milles saate kirjutada kõike, mida teete, ja mis kõige tähtsam, sööge. Seega saate jälgida ja tuvastada ülekaalulisi põhjuseid. Samuti võite hoida päevikut, kus saate kirjutada kõik tooted, nende kaal ja loota söömata kalorid. Tänu spetsiaalsetele valemitele saate ise välja arvutada lubatud limiidi. Nii saate kodus luua individuaalse salenemise programmi.
- Proovi süüa samal ajal umbes 5 korda päevas. Tänu sellele teieni harjutad oma keha teatud režiimile ja näljast lahti. Katkesta portsjoni suurus, kõvasti põhjalikult närida, üldiselt nautige toitu.
- Jahutage kahjulikke ja rasvaste toitude eest. Proovige oma plaadil kasutada ainult kasulikke ja kvaliteetseid tooteid. Parim, kui see on köögiviljad, teraviljad, puuviljad , kodulinnud, kala, mereannid jne
- Ärge unustage sporti, sest ainult õigete toitumistega saate saavutada häid tulemusi. Seega vabanete rasvast ja parandate keha leevendust. Need meetodid kehakaalu langetamiseks kodus on kõige tõhusamad. Ainult tegelege regulaarselt, muidu ei toimu tulemust.
- Kodus on kehakaalu kaotamiseks ebatavalised meetodid, mis hõlmavad Joseph Kesovi meetodit. Ta soovitab süüa ainult eredas valguses. Tänu sellele saate kontrollida ennast ja märkamatult süüa midagi üleliigset ei tööta välja.
- Teine ebatavaline nõuanne - tihti üldine puhastus. Pese põrandaid, kuid ilma mopita, pesta kätega, panna asjad järjekorda kapid. Tänu sellele kaotate kaloreid.
- Kiida ennast kõikide saavutuste eest, pidage ennast ilusaks, sellised kodus kehakaalu kaotamise meetodid kohandavad psühholoogiliselt head tulemust. Osta ilusaid, moes ja heledaid riideid, mis teile meeldiks kanda. Peamine tingimus - see peaks olema pingeline, nii et saate oma kehakaalu kontrollida ja mitte varjata seda kotti sarnaste riiete taga.
- Vaata vee tasakaalu. Kaalukaotuse jaoks on väga oluline juua piisavalt vett, vähemalt 1,5 liitrit.
- Keeldu alkoholi tarbimisest, kuna see ei ole mitte ainult väga kõrge kalorsusega, vaid ka keha veega.
- Pidage meeles, et selleks, et kaalust alla võtta, peate hommikusööki, sest te imetate keha ja jälle sööte midagi keelatud soovi.