Toitumine rinnaga toitmise ajal

Kui armastaja näib, peab õnnelik ema hoolikalt jälgima, mida ta sööb. Lõppude lõpuks sisestage kõik tootes sisalduvad ained, kasulikud või kahjulikud, piimasse. Seetõttu on õige toitumise küsimus rinnaga toitmise ajal väga asjakohane. Mitte igaüks pole tervisliku toiduga fänn, aga kui te arvate oma lapse kohta, ei tohi midagi süüa.

Miks peab imetav ema oma menüüd järgima?

Et tagada, et toitumine rinnaga toitmise ajal vastab aktsepteeritud normidele, on vaja mõista, et selles sisalduvad tooted peaksid sisaldama järgmist:

1. Rinnavale ema väärtuslikele ja kasulikele toitainetele ja energiale rahuldav rahulolu.
2. Vitamiinide ja mikroelementide lisakoguste saamine, samuti energiavarude täiendamine, mis tagab piisava koguse suurenenud toiteväärtuse piima tootmise.

Kui beebil on kusiht, puhitus või allergiline lööve, on menüüs välistatud allergeenide ja toiduainete sisaldus, mis sisaldavad seedetrakti limaskesta ärritavat ainet. Seetõttu on sel juhul naise toitumine rinnaga toitmise ajal keelatud:

• kallis;
• tomatid;
• kaaviar ja suitsutatud tooted;
• konservid;
• ananassid ja muud eksootilised puuviljad;
• šokolaad;
• maasikad;
• kohv ja kakao;
• munad, kalad, sojaoad, liblikõielised võõrkehad, mis võivad häbitada murru immuunsüsteemi;
• punased õunad.

Kuid kui olete proovinud väikest kogust ülalmainitud tooteid ja lapsel ei ole negatiivset reaktsiooni, saab neid imetamise ajal emale sisestada järk-järgult.

Kuidas õigesti menüüd teha, kui söödite last?

Ärge arvake, et kui laps sündis, siis sööte ainult riivarasvu ja keedetud tatari. Kui koorik tundub hästi, riknege sellist maitset nagu:

• liha (küülik, vutid, veise- ja vasikaliha, kana);
• teraviljapud (nisu, mais, kaerahelbed, tatar, riisi tuleks süüa ettevaatlikult, see võib põhjustada kõhukinnisust);
• hapupiimatooted - kodujuust, jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim (paremad küpsetatud majad);
• keedetud või hautatud kala;
• vuttide munad;
• kõvad juustumahud;
• küpsetatud, keedetud või hautatud köögiviljad;
• hall leiba, leib kliide või kuivatatud valge kana lisamisega;
• till ja petersell;
• küpsetatud õunad;
• supid (mitte puljongil).

Samuti on spetsialistide soovituste kohaselt ema toitumine rinnaga toitmise ajal ilma tohutut joomist mõeldamatu : puuviljajoogid ja kompotid, mis sisaldavad erinevaid marju ja kuivatatud puuvilju, kummeli või linde tee, looduslike rooside, rohelise tee puljong - ei piirdu nende kasutamisega.

Ema toitumine rinnaga toitmise ajal, värvitud kuude kaupa

Esimesel kümnel päeval pärast sündi peaksite olema ettevaatlik oma lemmiktoiduga ja järgima range toitu. Selle aja jooksul vastab vastsündinu ainult emale väljaspool emet, seega soovitavad arstid rinnaga toitmise ajal järgmist dieedirežiimi:

1. Hommiku- ja õhtusöögiks on kaerahelbed, tatar, mais või nisupuder.
2. Pärastlõunal piirage ennast tailiha supilõikajaga.
3. Toitu saab hapestada rafineerimata köögiviljade või võiga (kuni 15 g päevas).
4. Jooge võimalikult puhas vesi, kompott või nõrk tee.

Paar nädalat pärast trumlite ilmumist on juba lubatud süüa keedetud või küpsetatud kartulit, halli või köögi leiba, rasvavaba hapupiima, keedetud aurutatud või küpsetatud köögivilju (lillkapsas, brokkoli, kõrvits, sibul, suvikõrvits, porgandid).

Kolmest kuust lisage roogasid nagu toored hooajalised puuviljad ja köögiviljad, taimne borsch, mille tomati, liha, marjade ja hapukoore minimaalne sisaldus, mitte hapukoor (mitte rasvavam kui 15%). Kui laps jõuab 6 kuuni, proovige proovida mereande, küüslauku ja kaunvilju.