Karmistamine on tervise edendamise viis, mida aastaid katsetatakse ja mida kinnitavad teaduslikud teooriad ja teadustöö. Uute laste kehas on suur kohanemisvõime, seega on väikelaste karedamine kõige tõhusam.
Kuidas alustada lapse karastamist?
Kõvenemise olemus on pidev keskkonna temperatuuri muutus, mis aitab suurendada keha adaptiivseid võimeid. Vastsündmuste süstemaatiline karmistamine annab järgmised positiivsed tulemused:
- konditsioneeritud refleksi moodustamine, mis aitab kaasa organismi kohandamisele muutuvate keskkonnatingimustega;
- ainevahetuse paranemine, vereringe;
- suur vastupanu haigustele;
- hea isu, tervislik uni.
Kõvenemise soodsat mõju saab saavutada ainult laste hooldusrežiimi hoolikalt järgides:
- Individuaalne lähenemine . Üheaastaste laste temperament peaks olema eriti hoolikas. Alustada sobivat protseduuri tuleks alustada alles siis, kui laps on täiesti tervislik. Peaksite arvestama ka lapse emotsionaalse seisundiga, ärge närvige ennast, toetage teda igati ja ärge juhtige teda laulude ja lasteaiafilmidesse. Vanemate rahulik seisund ja rõõmsa meeleolu edastatakse lapsele. Kui laps reageerib kõigile vägivaldse nutmise ja muude rahulolematust põhjustavate karistuste katsetele, tuleb tervishoiuprotseduuride algus edasi lükata.
- Järk-järgult Enne kui laps hakkate meelepärasemaks muutma, peate tutvuma protseduuri põhimeetodite ja põhimõtetega, järgides järjestust. Ärge laske lapsel kohe kukkuvas vees alla võtta või välja võtta alla söövitava päikese kiirte all. Oodatav tulemus annab järk-järgult vee ja õhu temperatuuri.
- Regulaarsus . Efektiivne on ainult igapäevane karastamine, sõltumata hooajast. Kui kivistumise lõpetamine ületab 5 päeva, muutuvad kliimatingimustega kohanemisega seotud tingimuslikud refleksid kõigepealt nõrgemaks ja seejärel kaovad täielikult.
Enne, kui hakkate imetama vastsündinud, peate veenduma, et tal pole sellistes protseduurides vastunäidustusi. Need hõlmavad järgmist:
- unehäired;
- seedetrakti häired;
- hingamisteede haigused;
- kehatemperatuuri tõus.
Laste karastusmeetodid
1. Laste õhupallimine . Õhu kustutamise protseduurid hõlmavad järgmist:
- kõndides vastsündinud. Alustades lapsega käimist on võimalik pärast kahe nädala möödumist vähemalt temperatuuril 10-12 ° C. Kõndimise aega tuleks suurendada eksponentsiaalselt alates 15 minutist päevas. Hiljem, kui laps harjub külma õhuga, võite kõndida temaga peaaegu igas halbades ilmades;
- magama õhus. Vabas õhus vastsündin kiiresti magab ja magab veel tihedamalt. Peaasi, tuule ja sademetega, kindlustage see kattega, kaitsta ratastooli kapuutsiga.
Kuni 6 kuud võib laps magada temperatuuril -10 ° C, pärast poolaastat - temperatuuril -15 ° C.
Uue vastsündinu kandmine jalutuskäigu jaoks on oluline mitte lubada mitte ainult hüpotermiat, vaid ka ülekuumenemist. Nii et kuni kuus kuud lapse riietamiseks on vaja kuue kuu pärast - nii nagu ennast - sama moodi nagu teie ja veel üks kiht. Külma korral tuleb laps panna jalutuskäru spetsiaalsesse sooja jalgsi ümbrisesse või pakkida villasele tekile.
- õhuvannid. Seda saab teha nii siseruumides kui ka väljas, kuid tingimusena lapse leidmine varjus ja hea tuulekaitse.
2. Kuivatamine veega . Selle eeliseks on see, et sellist kõvenemist saab teostada ilma ilmastikutingimusi vaadates, muutes ainult vee temperatuuri. Vastsündinu kareduse alustamine veega peaks olema alates kaks kuud, järk-järgult - 1 kraadi iga kahe päeva järel, madalam temperatuur pesemise ja pesemise ajal.
Siis võite lapsele hõõruda, alates 9-st kuni kaunistamisest.