See on Tao Porchon-Lynch. Ta on 99-aastane ja ta on maailma kõige eakamate jooga juhendaja. Lisaks sellele registreeriti tema nimi Guinnessi rekordite raamatus 2012. aastal.
Ta elab New Yorgis ja õpetab joogat kohalikus stuudios. Tao jagab vabatahtlikult saladusi, nagu 99 aasta pärast, et nautida elu ja säilitada oma keha tooni.
1. Hingake korralikult
Taoga on jooga harjutanud juba 75 aastat selgesti, et on oluline õppida teadlikult hingata. Ta on korras. Pärast aeglast, sügavat hingamist aitab vähendada ärevust, ärevust, parandab tähelepanu keskendumist, aitab vähendada valu kehas ja isegi takistab selliste haiguste esinemist nagu diabeet.
2. Ole positiivne
Tao märgib, et jooga aitab vaadata teisi tavalisi asju, unustada stressi ja tarbetuid muresid. Jooga on optimismi võti. Seega stress mõjutab negatiivselt mitte ainult meie vaimset tervist, vaid ka keha seisundit. Näiteks võib vererõhk tõusta, tekib insult, südameinfarkt. See mõjutab ka seedesüsteemi, mille tagajärjel mõjutab stressi meie näitaja märkimisväärselt.
"Ärge kunagi lubage negatiivsetel emotsioonidel oma meelt täita, sest negatiivne võib meie kehas püsivalt kinni jääda," näitab vanurite jooga õpetaja. Tao kordab naeratusega: "Alusta oma päeva sõnadega" See on minu elu parim päev. ""
3. Harjuta joogat iga päev
Isegi oma 99-s Tao leiab aja joogatreeninguks. Ta tõuseb kell 5 hommikul ja saabub tema stuudios kell 8.30. Enne kui õpilased hakkavad teda tulema, soojendab ta lihaseid, sooritab oma lemmik asana. Kõige huvitavam on see, et see on vaid aktiivse elustiili jäämäe tipp. Nii et eelmisel aastal käis Taos ja 1000 üliõpilasel Bahamas joogat ja veebruaris 2016 ühe tantsukonkursi raames USA-sse reisinud USA-s (jah, tema 99-s see naine ka tantsib).