Iga teine inimene maailmas tunneb end hinges ärevusest, samas kui paljud peavad seda selle riigiga ühitama, ja mõned - lootusega, otsivad, kuidas sellest vabaneda.
Kuidas eemaldada ärevus hingest - peamised soovitused
- Kuidas te reageerite, kui te mõistate, et teie hinges pole ühtegi rahu, vaid ainult ärevus? See on õige, sa hakkad närviliseks, muretsema. Sellest tulenevalt ei lahenda tekkivaid probleeme. Vastupidi, need kahekordistuvad. Pidage meeles, et kõik intsidendid on neutraalsed. Ainult inimene annab selle varju. Nii et kellegi jaoks on vallandamine saatuse kingitus ja keegi kannatab. Tekkivad tunded , sh ärevus on midagi muud kui reaalsuse isikliku tajumise tulemus. Teie suhtumine paljudele olulistele asjadele määrab kõik, mistõttu ärge muretsege midagi, vaid toimige.
- Juhul, kui teil on raske oma hinge ärritustunde tekkimise põhjust määrata, peaksite ise midagi võtma, isegi kui see on tühine, kuid toob rõõmu. Siis küsige: "Millal sa tunned seda ärevust? Milliste sündmuste järel see tekkis? ". Küsige endalt, pidage vestlust, kuni leiate oma arvates tõde.
- Kui olete leidnud häireteguri, korraldage kohtumine oma hirmuga , küsides näiteks küsimust: "Mis juhtub, kui ta arvab, et ma tegin seda?". Kujutage ette tagajärjed. Kirjuta need alla. Leidke neile lahendus.
- On võimalik, et teatud uskumused põhjustavad ärevust. Pärast seda, kui olete kirjutanud nimekirja võimalikest põhjustest, mis põhjustasid hingele ebameeldiva sette, peatage kõik ja küsige endalt: "Kas see on tõesti nii? Kas ma olen täiesti kindel selles? Mida ma tunnen selle mõtte tagajärjel? Kui see poleks, siis kuidas ma ise tunneksin? "