Kuidas ületada sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest?

Sa tuled välja tänavale õhtul ja tunned, et sa tulistad õudusfilmiga, sest tänaval ei ole hinge ja kõike, sest kõik istuvad kodus arvutit lähedal ja suhtlusvõrgustikes. 21. sajandi probleem on Interneti-sõltuvus. On väga raske leida isikut, kes ei ole üheski sotsiaalses võrgustikus registreeritud ja ei käi seal vähemalt kord päevas, et kontrollida, kas keegi talle kirjutas või võib öelda, et see on "nagu". Tänapäeval ei kohtu noored õues ja suhtleb internetis, hakkab tüdrukuga mees teadma mitte triviaalse küsimusega: "Kas teie ema ei vaja ennast?", Kuid "Kas sa lisad mind sõbraks?".

Sõltuvuse sümptomid sotsiaalsetest võrgustikest

1. Kui huvi, miks keegi ei kirjuta teile, valitseb küsimuse üle, kui te praegu midagi sööte või mitte, on aeg mõelda sellele, et hakkate virtuaalset elu elama.
2. Kui esimene asi, mida teete, kui te ärkate - lülitage arvuti sisse ja veedake kogu vaba aega monitori ees päeva jooksul, see on selge sõltuvusmärk.
3. Teate oma sõprade kohta ainult tänu sotsiaalsetele võrgustikele ja kui te viimati nägite üksteist, ei mäleta. Näete iga päev miljoneid fotosid, loete olekuid ja teate ainult teiste elusid, see on üks peamisi sõltuvus märkeid.
4. Teie sõprade loendis on rohkem kui 2000 inimest, kuigi tegelikult teate, et pole enam kui kolmkümmend.
5. Mõne hääle saamiseks maksate reaal raha, nii et saate saata kellelegi virtuaalse kingituse või postkaardi, peatada ja mõelda, sest teil on tõelised probleemid.
6. Kui äkitselt Internet teile kaob, on see maailma lõpp, te ei tea, mida teha ja teenusepakkuja telefon lõpetada, kõik on tõsi - teil on Interneti-sõltuvus.

Võrdle virtuaalset kirjavahetust tõelise kommunikatsiooniga, kui näete inimese emotsioone , puudutage seda, kui naeratus ei asenda naeratust.

Mida ma peaksin tegema?

Kui te lühikese aja jooksul midagi muud ei muuda, olete te nii virtuaalses elus surnud, et te ei saa kunagi seal välja tulla.

1. Alusta järk-järgult sotsiaalvõrgustike kulutatud aega. Näiteks iga päev maksimaalselt pool tundi. Vaba aeg veetma tõelist suhtlust . Alusta vähemalt telefonivestlustega, see on esimene samm reaalsuses. Mine kinosse, kohvikusse, suhtlege tõeliste inimestega ja märkate, kui hea ja mugav. Kui soovite oma sõpradega midagi jagada, ärge kirjutage uus olek, rääkige sellest isiklikult.
2. Määrake võrgu suhtlemise piirangud, kui te ei saa seda ise kontrollida, küsige keegi oma sugulastelt. Fotode vaatamiseks loe uudiseid pooleks tunniks, maksimaalselt tund. Seal on isegi eriprogramme, mis võivad aja arvata ja arvuti blokeerida.
3. Eemaldage telefonist kõik programmid, mis võimaldavad teil minna sotsiaalvõrku, nii et vähemalt teedel ja kodust eemal ei kiusata teid.
4. Loe tõelisi raamatuid või ostke elektrooniline versioon, millel pole internetiühendust. Raamatud avaldavad positiivset mõju inimese ajule, võite keskenduda sellele, kuidas saada spetsiifiline teave ja seda ei takista huvitavate linkide ja reklaamide leidmine.
5. Õppige, kuidas saada teavet ajalehtedest, ajakirjadest ja uudistest, mis lähevad televiisorisse. Internetti tuleb kasutada väga harva, kui see on tõesti vajalik. Kui vabanete sotsiaalsest sõltuvusest, võite sageli olla Internetis.
6. Ja nüüd surma number - kustutage kõik oma lehed kõikides sotsiaalsetes võrgustikes. Alguses on see raske, kuid paari nädala pärast on teid väga rahul oma tegevusega, sest nüüd on teil piisavalt vaba aega oma sõpradega suhtlemiseks.