Kaalukaotusega kaerahelbed

Üks kaalukadu efektiivsematest toodetest on kaerahelbed. Teavitamiseks on kaerahelbed jahu, mis on valmistatud kaera teradest. Nagu teate, on kaer, täis komplekt B-vitamiine, on madal glükeemiline indeks ja see varustab keha aeglaselt süsivesikutega, mis tagavad küllaltki pikka aega. Kaaluvaba kaalu kaalulangus on umbes 120 kcal 100 g kohta.

Kaerikalaua eelised

Kiu kasutamine määrab selle koostise. Nii sisaldab see 20% valku ja ainult 7% rasva. Kaunviljalised muud toitained häirivad kasvajaid ja kaitsevad veresooni takistuste eest. See hõlbustab ka rasvade eemaldamist organismist, mõjutab aju keske, mis vastutavad mälu eest. Teine kiud on antioksüdantide ja antidepressantide omadusi ning soodustab rakkude regenereerimist inimese kehas. Kui lisate ka dieedist kaerahelbed, siis unustate igavesti ainevahetusega seotud probleemid.

Kuidas valmistada kaerahelbed?

Kaunviljadest on palju retsepte, täna tutvustame teile mõnda neist:

1. Kaaliumiküpsise valmistamise meetod. Koostis: 250 g sulatatud võid, kilogrammi kaerahelbed, üks muna, mõni vesi või kvassi. Kõik koostisained segatakse ja saadetakse ahju 20 minutit. Kui soovite, et küpsised oleksid magusad, võite seda määrida mesi või moosiga.
2. Võite ka teha väga maitsvat ja tervislikku kaerahelbedest austrit. Selleks keedetakse keedetud piima ühelt poolt kiiresti, segage see aeglaselt ja aeglaselt valage kaerahelbed ja külm piim. Selleks, et tükke ei oleks, valmistatakse segu aeglaselt, purustades pidevalt olemasolevaid tükke. Kui soovite kisseli välja lülitada magus, võite lisada natuke magusainet.
3. Suurepärane hommikusöök võib olla kaerahelbed. Võtke 250 g piima ligikaudu 3,2% rasva kohta ja lahjendage see 130 g veega. Pane see ahju ja lase see keeda. Tassis praegusel ajal lahjendatakse 40 grammi kiudu ja 160 ml vett, tuleb see segada kuni homogeense massini, nii et puuduvad tükid. Kui piim keeb, vala kaer kaussi ja pidevalt segades tõmmake see keemiseni. Suhkru lisamise vältimiseks võite lisada puuvilju või marju. Kui sulle meeldib putru paksemalt, lahjenda piim vähem veega.