Kuidas valmistada ja võtta lina seemneid erinevates vormides, sealhulgas keefiriga, pole suurt saladust. Siiski tahaksin rõhutada mõningaid selle meetodi nüansse.
Kaua aega on linaseemne kasutamine haavade paranemiseks ja kudede regenereerimiseks lopustav, retseptsiooni- ja põletikuvastane aine.
Kaasaegsed teaduslikud arengud on avastanud, et lina sisaldab:
- rühma B vitamiinid, vitamiinid A, F, E;
- mineraalid (tsink, kaalium, fosfor jne);
- polüküllastumata rasvhapped omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksüdandid ja antikarantiumid;
- fütoksetrageenid ja teised.
Keefiru kasulikke omadusi põhjustavad eelkõige laktokultuuride prebiootikumid - kasulikud bakterid, mis aitavad toidule samastuda, kiudaineid töödelda ja inimese seedimist parandada. Arstid on eksperimentaalselt tõestanud, et seedimise kvaliteet on otseselt seotud immuunsuse ja ainevahetuse tasemega.
Nii ühendades need kaks kasulikku koostisosa, saadakse segu, mis mitte ainult ei kiirenda ainevahetust, vaid aitab ka kaalust alla võtta, kuid rikastavad meie keha paljude kasulike ainetega.
Kuidas lina seemneid õigesti võtta jogurtiga?
Kaalukaotuse jaoks on õige juua juurest lina ja jogurti seemneid .
Kefir lina seemnetega
Koostis:
- keefir - 100 g;
- Lina seeme - 2 teelusikatäit.
Taotlus
Lina seeme tuleb jahvatada pulbrina. Segades värske joguriga, peaksite seda suplust, mitte õhtusööki, hommikul enne hommikusööki. Samal ajal tekib tsüklosoosi paisumise ja soolestiku peristaltika stimuleerimise tõttu kiiresti küllastumise tunne.
Vastunäidustused
Lina, lina ja jogurti seemneid sisaldavate ainete bioloogiline aktiivsus ei tohiks rasedatele ja imetavatele naistele tarbida. Te peate olema ettevaatlik kõhulahtisuse, fibroomi, endometrioosi põdevate inimeste kasutamisel.