Kuidas rind püstita pärast sünnitust?

Naiste keha lapse ootamise ja sünnitusjärgse perioodi jooksul muutub tõsiselt ja selle ülesehitamiseks on äärmiselt raske seda taastada. Eriti ilusad leedi rinnad on valdavas enamus juhtudel pingulised ja see kehtib mitte ainult suurte suurte omanike kohta, vaid ka väikeste puhaste rinnatükkidega noorte tüdrukute kohta.

Loomulikult soovib iga noor ema oma elu muutustest hoolimata jääda vastupidise soo liikmetele ilusa ja seksuaalselt atraktiivseks. Eriti tihti pärast naiste sünnitamist soovivad naised rinda kuju taastada ja korrastada ning kuidas seda teha, me ütleme teile oma artiklis.

Kuidas oma rinda hoolitseda pärast sünnitust?

Rindade pingutamiseks pärast sünnitust kasutage järgmisi näpunäiteid:

• kindlasti kandke tugivarreid ja eriti magage spetsiaalsetel taldustel, määrates rinda;
• 2-3 korda päevas korraldage oma õhuvann 15-minutilise perioodi jooksul oma dekoltee tsooniga;
• lisada igapäevases toidus värsked puuviljad ja köögiviljad, samuti kalad;
• võtma E-vitamiini;
• jälgige alati oma asendit;
• Võttes dušš, tehke õrna massaaži rinnanäärmetega voolava vooluga;
• muudad ka rindade elastseks ja tõstavad pärast tarnimist aitavad kosmeetilisi õlisid, nagu mandli-, virsiku- ja viinamarja seemned. Nende õlide baasil toimivad toidurasvad , mida tuleks regulaarselt rakendada dekolteepiirkonda, aitavad vabaneda ka noorematelt sageli esinevatest venitusmärkidest;
• Lõpuks on rindade kuju säilitamiseks soovitatav teha ka lihtsaid füüsilisi harjutusi.

Kuidas tõsta rinda pärast sünnitust võimlemisrõimudega?

Et saavutada rindade uskumatut elastsust ja ilu lühikese aja jooksul, aitab järgmiste lihtsate võimlemisrakkude komplekt regulaarselt teostada:

1. Liiduge peopesaga õlgtasandil ja tõmmake need tugevasti kokku, luues vastastikuse vastupanu 20-25 korda.
2. Püstige otse ja asetage mõlemad käed vööst. Pöörake kiiresti oma varbad ja võtke oma küünarnukid tagasi ja siis täielikult lõdvestage ja pöörduge tagasi algasendisse. Korda seda treeningut 30 korda.
3. Puudutage tugitooli tagaküljel ja tehke 10 push-upi.
4. Paigaldage põrandale või muule kindlale pinnale ja võtke iga käsi 1-1,5 kg kaaluvas hantele. Tõmmake mõlemad käed ülespoole ja painutage, vähendage neid ja lahjendage neid, hoides igas asendis 10 sekundit. Tehke see element 10-15 korda.
5. Lõpuks, kui teil on võimalus teiste täiskasvanute abistamiseks ja mõneks ajaks muru jätta, kindlasti ujuda. Basseini külastamine aitab teil mitte ainult rindade kuju ja kogu joonise taastamiseks, vaid aitab kaasa ka sünnitusjärgse depressiooni kiiremaks lõpetamiseks.