On vaja mõista, et üleantud operatsioon nõuab naelt pika taastumisperioodi vältel. Kuid see ei tähenda, et pärast keisrilõike on vajalik loobuda võimsast võimlemisest ja oodata, kuni keha normaliseerub.
Kas kõht jääb pärast keisrilõike?
Arvestades asjaolu, et jalgade, kõhu, selja ja käte lihased sünnituse ajal "laiskad", jälgib emme kõhutükki ja ebameeldivat silmalauge. See on väga masendav ja häiriv naisele, kes oma olemuselt on enesekritiline ja soovib täiuslikkus olla. Ärge muretsege, lihased jõuavad, kuid nad vajavad abi.
Millal mao minema pärast keisrilõike?
Kõik sõltub keha omadustest ja kõhu lihaste vastuvõtlikkusest võimlemisõppustele. Spordiga tegelemine pärast keisrilõike aitab seda protsessi oluliselt kiirendada. Ükski konkreetne arst ei ütle teile täpse ajakava ideaalse näitaja saamiseks. Mõned emad märgivad täiustusi kuu jooksul ja mõned võivad jääda kõhu eluks. See ei tähenda, et peate oma käed maha jätma ega püüdma vormi tagasi anda. Isegi pärast teist keisrilõike võib mao muutuda tasaseks ja ilusaks.
Võimlemine pärast keisrilõike
On olemas elementaarsed liikumised, mille eesmärk on parandada vere vereringet jäsemete ja vaagnaelundite korral, puhastada emakas ja tupest kõõluse teel, suurendada lihaste toonust ja keha üldist seisundit.
Neid tuleb ette näha 10 korda lähenemise kohta:
- kallutage ja libisege jalg;
- pööra neid erinevates suundades;
- pigistada ja vabastada tuharad;
- proovige painutada ja tõmmata iga jala omakorda.
Hingamistegevus pärast keisrilõike
See on teie esimene teostus kohe pärast sünnitust. Võimlemise ajal hingamine peaks olema vahelduvalt sügav ja rahulik, sagedane ja viivitusega. Kandke see kõigepealt rindkere piirkonnale ja seejärel kõhu jaoks. Viimasel juhul on vajalik magu sisse hingamine ja sissehingamine. Mõlemal juhul toetage õmbluspiirkonda. Lõpeta võimlemine lühikese hinge ja pika väljahingamisega.
Vajutage pärast keisrilõike
Kõhulihaste harjutamiseks soovitatakse vähemalt kuus kuud pärast lõikamist. Koorma tuleb suurendada järk-järgult, pöörates tähelepanu keha reaktsioonile. Kõik õmbluspiirkonna valu märgid muutuvad märgiks, mis viitab sellele
Bodyflex pärast keisrilõike
Kehaflexi kehakaalu langetamise hingamisteede meetod võimaldab kerget kõhutähti ja tasast vöökohta ilma kehaliste pingutusteta. See põhineb hulga harjutustega, mis on seotud hingamise ja membraani hingamisega.