Sünnitus on pikk, valus ja energiat tarbiv protsess. Pärast sündi, kui sünnitusega kaasnevad tunne ja valu, kogevad naised, mäletavad neid igavesti. Seetõttu tekib küsimus, kuidas valu leevendada. See saab võimalikuks, kui rase naine järgib mitut reeglit.
Valu võitleb - tunne
Esmasündinu sünni ootamine, tulevased emad on sageli huvitatud oma sõpradest, kes on sünnitanud lapsi, milline on töösuhe enne sündi, kui kaua see kestab ja kuidas seda võidelda. Väärib märkimist, et esimesed, nn koolituslõunad võivad ilmneda ka raseduse 20. nädala jooksul. Kuid need ei põhjusta tööjõu tekkimist ega anna rasedatele rohkem ebamugavust kui valulikud aistingud.
Esimesed töökoormused on sageli sarnased krampide tekkega, mis menstruatsiooni ajal täheldatakse. Kui emakakael avaneb, muutuvad tunded intensiivsemaks. Eriline on, et valu ei ole selge lokaliseerimine ja sellel on sageli hajus iseloom. Tööjõu tekkimisele eelneb sageli:
- korgist lahkumine;
- amnionivedeliku väljavool.
Mis on valud lahingutes nagu?
Isegi sünnituse ettevalmistamise etapis tunnevad rasedad naised arstidest, mida saab võrrelda valudega võitluses, mida see välja näeb. Sünnitusabi ei anna üheselt mõistetavat vastust, viidates iga organismi individuaalsusele. Sünnitusprotsessi algus algab erineval moel: mõned naised määravad valu nimmepiirkonnas, teised leiavad, et kõhupiirkonnas on kõhupuhitus, mis kaugele sarnaneb menstruatsiooni ajal tekkivate valude vahel.
Pidades seda, mida võrrelda valu võitlemisega, kirjeldavad poerid neid kui "selga", mis kaasnevad valu. Aja jooksul valulikud aistingud läbivad kõhupiirkonda, omandavad kummardaja. Mõned naised tunnevad, et vaagna ja ristluu luud hakkavad üksteisest eralduma. Aja jooksul suureneb intensiivsus, iga kokkutõmbumise kestus suureneb, intervall muutub väiksemaks. See näitab, et beebi varsti on välimus.
Kas on olemas kontraktsioonid ilma valuuta?
Olles õppinud, millist valu võitleb , rasedad naised on huvitatud arst, kes teostab rasedust, umbes ilma valueta. Sellisel juhul on nad rohkem seotud esimese etapiga - emakakaela avamisega, millega kaasneb tugev valu. Tuleb märkida, et kaasaegses sünnituskeskuses on anesteesia meetodeid, mis muudavad tööprotsessi täiesti valutuks ( epiduraalanesteesia ). Kuid naine võib leevendada valu ennast, ilma ravimeid kasutamata.
Uuringu tulemused näitasid, et sünniga kaasnevad valulikud aistingud on tingitud protsessist ennast ainult 30%. Ülejäänud 70% on naisorganismi füsioloogiliste protsesside psühholoogiline tegur ja tunnusjooned. Hirm, stress, hirm lapsele, kes saabub maailma, suurendab märkimisväärselt valu ja kannatusi, mida täheldatakse naistel sünnituse ajal. Tema vereringes tõuseb hormooni adrenaliini kontsentratsioon, mis põhjustab veresoonte, lihaste ja valu spasmi.
Kuidas valu leevendada töö ajal?
Rääkides, kuidas vähendada valu ajal kokkutõmbed, arstid viitavad vajadusele rasedate naiste enneaegse ettevalmistamise. See viiakse läbi naiste konsultatsioonidel. Tulevased emad käivad eriklassides, kus nad tutvustatakse olemasolevatele meetoditele, et hõlbustada sünnitust. Rasedatel naistel õpitakse õiget käitumist sünnituse ajal, hingamisel . Naistel soovitatakse kasutada spetsiaalseid harjutuste komplekte, mis harrastavad vaagnapõhja lihaseid. Arstid räägivad rasedatele üksikasjalikult, kuidas kontraktsioone lihtsustada. Vastunäidustuste puudumisel määrake:
- lihtne võimlemine;
- fitball ;
- ujumine;
- Pilates;
- harjutades joogat.
Kuidas vägivaldse võitluse ajal hingata?
Hulgas tehnika, mis õpetab, kuidas vähendada valu töö ajal, hingamisõppused haaravad eraldi positsiooni. Selle lihtsuse ja kättesaadavuse tõttu saab seda kasutada lapse sündimisel iga rase naine. Vastavalt sellele tehnikale, pärast tööjõu tekkimist, ei tohi sugulane proovida valu allutada: te ei saa pingutada, eriti karjuda. Vastupidi, valu võib intensiivistada.
Valulike aistingute vähendamiseks peaks pärast regulaarsete boutide alustamist järgima järgmist tehnikat:
- sissehingamine - läbi nina 4 kontos;
- hingake suu kaudu 6 arvele.
Inspiratsioon peaks alati olema lühem. Väljahingamisel on soovitatav hõõruda toruga. Selliste tegevuste tagajärjel saab rase naine nii palju kui võimalik lihaseid lõõgastuda, rahuneda. Kopsud on täis hapnikku, mis voolab lapsele verd. Seega on välistatud loote hapnikust tingitud tüsistuste tekke võimalus.
Näitab kontraktsioonide lihtsust
On kindlaks tehtud, et kui ema on teatud asendis, muutuvad valu tunded vähem väljendunud või kaovad üldse. Mõned väljaõppinud naised kasutavad spetsiaalseid joogapositsioone kontraktsioonide hõlbustamiseks. Kuid enamik rasedaid emasid võitleb ligipääsetavamate positsioonide abil:
Seisukohas:
- Peate pehmendama voodilauda, voodi tagaosa, veidi vahelduvalt jalgu. Lõõgastage selga ja kõht täielikult. Keha kaal antakse kätele ja jalgadele. Selles asendis liigute vasakule, paremale, tahapoole ja edasi.
- Nad alandasid end oma köidikutes, laiali laiendasid jalad, tuginedes kogu jalale. Sel juhul toetub seljale seina vastu.
- Jalad seatakse õlgade laiusele, käed asetatakse puusadele. Kiib vaheldumisi edasi-tagasi, vasakult paremale.
Istumisjoonel fitballil:
- Istuge suurele pallile, jalad on külgedelt laialt levitatud, painutatud põlvedel. Tehke jiggle. Palli tuleks suruda pooleks.
Harjutused kontraktsioonide hõlbustamiseks
Raske kontraktsioonide ajal saab eriliste füüsiliste harjutuste abil vähendada. Raseduse ajal tuleb valida naiste eriline võimlemine raseduse ajal. Tehke seda vaheaegade vahel. Tõhusate harjutuste hulgas on võimalik kindlaks teha:
- Jalad on õlavarred, käed mööda pagasit. Sissehingamisel on õlgad külgedel painutatud, sissehingamisel langetatud, harja raputamisel.
- Algne asukoht on sama: küünarnukid suunatakse küljele, tõstke üks jalg edasi.
Massaaž kokkutõmbede hõlbustamiseks
Vähendamaks valu seljatel kontraktsioonide ajal, soovitavad arstid kerge massaaži. Kõigi alaosa sirgendamine keskosast külgedele suunas võimaldab naisel lõõgastuda mitte ainult kõhu, vaid ka kõhukinnisuse, reied, lihaskiude. Kerged käed suruvad küünte külge, mis tagavad reide välispinna peenestamise. Võite massaaži ka ristluu pindala: käed surutakse rinnakorvide külge tagasi, hõõrudes ristmiku rõngakujulisi liigutusi. Teades, kuidas massaaži abil valu leevendada, on hea ühendada see õige hingamisega.
Vann, et hõlbustada kokkutõmbumist
Tööjõu valu leevendamiseks võib olla ja veeprotseduuride abil. Vastunäidustuste (amniootilise vedeliku enneaegne ammendumine, kõrge vererõhk) puudumisel võimaldavad sünnitusarstid esimesel tööperioodil naistel sooja vanni võtta. Veetemperatuur peaks olema 40-45 kraadi. See aitab vähendada valu, leevendada pingeid ja lihasspasme, lõõgastuda. Enne valu leevendamist sellisel viisil, peate veenduma, et loote põie on terved.