Harv liigestel on väga levinud probleem. Mõnedel inimestel algab see spordi tagajärjel, teised - varases lapsepõlves ja kolmandal - alates noorukieas. Mis põhjustab ja kuidas sellega toime tulla?
Tugev kokkutõmbed liigeses: põhjused
Lastel, noorukitel ja täiskasvanutel võib liigeste põrutust põhjustada mitmel põhjusel. Kõige tavalisemad on järgmised:
- hüpodünaamia või istuv eluviis (mis viib suurema osa kodanikest);
- mitmesugused maksahaigused või võimaluse korral sapipõie (hoolimata asjaolust, et seost on raske püüda, on ikkagi järgmine: kollageeni sünteesi eest vastutav maks on kõhre peamine ehitusmaterjal);
- neerupuudulikkus ja mõned muud neeruhaigused (see on neerud, mis on vastutavad kõikide vedelike, sealhulgas liigesega seotud sünoviaalide eest);
- liigeste vigastused;
- biomehaanika rikkumine.
Sageli mõne aasta pärast, kui kuulete esimesest liigesekraani, võib see halveneda - ja see on juba selliseid tõsiseid haigusi nagu artriit või artroos.
Liiges esinev rämpsuur: ametliku meditsiini ravi
Kahjuks ei ole ametlik meditsiin leidnud viisi, kuidas ravida vaid liigesekraani. Aga kui te olete mures valu ja liigeste pärast, tuleb haiglasse veel ühendust võtta. Sõltuvalt teie haiguse tõsidusest pakutakse teile kahte raviviisi:
- Ravi ravimitega . Kui teil on artriit ja isegi põletik, teile antakse spetsiaalsed mittesteroidsed vahendid. Kui juhtum on eriti raske, peate te hormonaalseid ravimeid jooma. Lisaks võib osutuda vajalikuks suhteliselt kalline ravi kondroprotektoritega. Kuid see ei aita ka alati, sest mõnikord ei saa liigesekraani sellisel viisil eemaldada.
- Operatiivne sekkumine . Kui õla või muu liigese kukkumine liigub valu pärast teisele kohale ja probleem on märgatavalt süvenenud, võib operatsioon teile abiks olla. Selle käigus asendatakse teie purustatud liigend. Enamasti on see operatsioon vajalik põlvede või puusade liigeste jaoks. Loomulikult on see kallis ja see toob kaasa palju uusi probleeme.
Sellepärast on liigesjärvedes seni vaid tekkivaid probleeme, on oluline kohe võtta meetmeid, mis aitavad vältida selliseid ebameeldivaid protseduure.
Crunch in the joints: mida teha?
Praegu on kõige tuntavam meetod lihtne meetod, näiteks regulaarne jooga. Jooga on harjutuste kompleks, mille käigus lihased ja sidekoed tõhusalt venivad ja taastavad tervist. Kuid nagu juba eespool mainitud, aitavad sellised klassid ainult neid, kes pole veel väga tähelepanuta jäänud. Kodused klassid või treeningud peaksid olema vähemalt 2-3 korda nädalas ja 2-4 nädala pärast märkate, et teie liigesed tunnevad end paremini.
Küünarliigutused liigeses: toitumine
Liigeste krüpteerimine nõuab ravi, ja toitumine on üks viis nende tervise taastamiseks. Seega, selle peamised põhimõtted:
- Pakkuda piisav vedelik optimaalse neerufunktsiooni saavutamiseks. Selleks peate jooma puhta veega, vähemalt 6-8 klaasi päevas. Oluline ei ole korraga
joo klaasi ja joo pool klaasi eri aegadel - enne söömist, üks tund pärast söömist, just päeval. - Sööge želeesi, kapslit ja sarnaseid toite.
- Lahtitage maksa: loobu alkoholist (võite võtta 1 klaasi kuiva veini nädalas), loobuda rasvase, vürtsikas toidust. Seejärel võib maks sünteesida kollageeni ja taastada liigeseid.
Tervisliku toitumise järgimine ja jooga tegemine on teie tervislikuma seisundi säilitamine palju suurem kui siis, kui olete jõude. Alusta kohe, ärge oodake tüsistusi!