Paljud seisavad silmitsi olukorraga, kui pärast pidu peetakse kõhuvalu, iiveldust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. See kõik näitab ületamist. Sarnane olukord esineb muudel juhtudel, näiteks paljud on kinni pidanud stressi või lihtsalt imendavad toitu televiisori ees, ilma et jälgiks söödud toidu hulka. Sellisel juhul on kasulik mõista, mida teha ülekoormise korral, et mitte saada hästi ja vabaneda ebamugavusest. On mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil toime tulla ebameeldivate aistingutega ja vältida negatiivseid tagajärgi.
Mis siis, kui ma üleküllastan?
Kui inimene on peol ja tunneb, et ta on söönud, siis ei pea te istuma ja puhata, vaid liikuma. Kui võimalik, siis tantsu, võistlustel osalemiseks või tänavale kõndimiseks. See kõik on südame-koormus, mis aitab säästa kaloreid. Värske õhk ja liikumine aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele. Jalutuskäik, kindlasti hingake sügavalt ja proovige teha vähemalt väikesed nõlvad. Tänu sellele toitu seeditakse kiiremini.
Mida teha, kui öösel üleöö:
- Kui ilmnevad ebameeldivad sümptomid, on soovitav juua ingveri tee, mis soodustab seedimist, parandab ainevahetust, eemaldab raskustunde ja hoiab ära gaaside moodustumise. Joogi valmistamiseks tõmmake juurest küünte suurus, täitke keeva veega ja lisage sidruniga viilu.
- Soovitav on närimiskummi närida, sest sellel süljal toodetakse ensüüme, mis aitab kaasa toidu kiirele jagunemisele.
- Teine näpunäide selle kohta, mida teha, kui üle magusat või muud toitu, on eriliste ravimite võtmine. Negatiivsete tagajärgede vähendamiseks võite juua ilma retseptita apteekides müüdavaid vahendeid: Mezim, Pankreatiin, Gastal jne.
Paljud inimesed teavad, et on võimatu üle uinuda, kuid mõnikord ei saa te ise ennast kontrollida ja toiduga kaasas olev toit suureneb. Sellisel juhul peate teadma, kuidas korralikult järgmisel päeval hommikul toimida. Üldine viga on näljahäda, sest see ainult olukorda veelgi süvendab. Järgmise päeva hommikul peate puhastama keha. Parim on valmistada limonaadi, segades 1 spl. vesi ühe sidrunimahlaga. Hommikul peate süüa väikese osa kaerahelbedest või tatarist, lisades kiu. Jooge rohkesti vedelikke kogu päeva vältel.