Kaasaegses supermarketikas saate seda toodet hõlpsasti leida, kuid enne selle lisamist oma toitumisse laske teada, kui kasulikud vutimunad on ja kas neil on eksperte, kes neid soovitavad. Või oleks palju nutikam välja jätta need oma menüüst.
Mis on kasulik vuti-muna?
Praegu on teadlased leidnud, et sellel tootel on B-vitamiine , rauda, kaltsiumi ja magneesiumi ning nende vere munarakkude tase on mitu korda kõrgem kui tavalisel kana. Näiteks B-vitamiin keskmiselt vuttide muna sisaldab 5 korda rohkem ja rauda 4 korda. Seepärast on vaidlused selle kohta, millised munad on kasulikumad kui kana või vutid, on lihtsalt mõttetu, muidugi on teist valikut palju parem lisada oma dieeti.
Vuti-muna sisaldab ka koobaltti, fosforit, vaske, A-vitamiini ja aminohappeid. Lisaks on see toode täiesti allergiline, seega on lubatud isegi laste toitumisest kaasata, kes on just alustanud rinnapiima vahetamist teistele toiduainetele.
Vulja-munade kasulikud omadused on ilmsed, neid soovitatakse rasedatele, eakatele inimestele ja ka neile, kes põevad sellist haigust nagu bronhiaalastma. Lisades need oma toitumise menüüsse, võite unustada külmetushaigused ja nakkushaigused, kuna tootes sisalduvad vitamiinid ja mineraalid omavad positiivset mõju inimese immuunsüsteemile ja soodustavad selle tugevdamist.
Pidage meeles, et vutimunadel on palju kolesterooli , seega peate hoolikalt jälgima nende kasutamist ja mitte rikkuma. Umbes kuidas vuttide mune süüa, tervisele kasulikke omadusi ja kehale kahju ei olnud, teadlased on väitnud üle ühe päeva. Kuid täna on täiesti kindel, et täiskasvanu normiks ei tohi olla rohkem kui 5 tükki nädalas, teismelistele 10-18-aastastele, mitte rohkem kui 4 tükkidele ning lastele vanuses 3 kuni 10 aastat mitte rohkem kui 3 tükki. Nende normide ületamine toob kaasa tõsiasja, et kolesterooli tase veres suureneb ja see võib esile kutsuda erinevate haiguste ilmnemise tõsiste ja mõnikord pöördumatute tagajärgedega.
Milline on naiste vööt munade kasutamine?
Õiglase soo esindajad peaksid seda toodet sööma mitte ainult seetõttu, et see sisaldab ülalnimetatud kasulikke aineid ja vitamiine, vaid ka seda, et kaasates vuttide mune oma toidus, võivad nad säilitada oma ilu ja noori pikka aega. Sellel tootel on E-vitamiin, mis on terve ja puhta naha jaoks vajalik aine. Selle vitamiini puudumine toob kaasa epidermise elastsuse kaotuse, võib põhjustada juuste väljalangemist ja küünte suurenenud nõrkust.
Muide, ilu ja tervise säilitamiseks võivad tüdrukud mitte ainult süüa mune ise, vaid ka süüa oma kestad. On tõestatud, et purustatud kest sisaldab suures koguses kaltsiumi, mis on lastel ja naistel sageli täheldatav puudus, ja see valge müguga söömine võib kõrvaldada mikrotoitainete puuduse. Kreveti tegemiseks peate lihtsalt koore purustama ja segama esialgse kokteili, lisades 1 tl. purjus klaasi piima.
Menstruatsiooni ajal soovitatakse arstil süüa vuttide mune, see aitab raua puudust kõrvaldada ja vabade aminohapete tõttu vähendab valu. Piisavalt on 2-3 päeva süüa ainult 1 muna, nii et nendel päevadel on tervislik seisund paranenud ja meeleolu muutused PMSiga on muutunud karmimaks ja isegi muretsema naise pärast.