Kui me peame inimelu positiivsete ja negatiivsete emotsioonide kogumite vaatepunktist, domineerib viimati mainitud arv. See juhtub, sest negatiivsed emotsioonid on vajalikud selleks, et inimene suunaks inimest õiges suunas, kuid mitte tema kontrolli all hoidma. Kuid sageli elus on vastupidine. Inimesed võtavad nii sageli negatiivseid emotsioone, mis toob kaasa katastroofilised tagajärjed nii inimese kui terviku ja tema keskkonna jaoks.
Enamikul juhtudel on positiivsed ja negatiivsed emotsioonid põhjustatud erineval moel. Lihtsam on kogeda negatiivseid asju, häirida mõne trifli tõttu, seega lõhkudes teisel pool hea meeleolu. Kõige raskem, olenevalt depressioonist, leiavad vabanduseks siirast naeratust. Kummaline küll, kuid see on oma olemuselt tugev, inimesi. Neil inimestel on negatiivsete seas võimalik leida positiivseid aspekte, seeläbi meelitades oma elule optimistlikke inimesi.
Negatiivsete emotsioonide eemaldamine võib esialgu tunduda mingi keerukus. Lõppude lõpuks võib negatiivne, nagu soo, imeda, hävitades inimese. See ei luba isikul objektiivselt hinnata, mis toimub, ja leida raskemast olukorrast parim viis.
Negatiivsete emotsioonidega töötamine on seotud intellektuaalsete ja emotsionaalsete keskuste tegevusega. Nende toimimise rikkumine toob kaasa negatiivse inimese reageerimise mistahes suhtes. Kõigepealt proovime mõista skeemi, mille abil tekitatakse negatiivseid emotsioone.
- Kujutis - see võib olla kas erinev olukord, olukorrad või isik, kellele te tähelepanu keskendate.
- Hindamine on teie meelest omadus, mis iseloomustab välist tegurit, millele teie tähelepanu on rõhutatud. See põhineb teadmisel, et kogute kogu oma elu.
- Reaktsioon on hindamise tulemus ja toimib kui toiming, mille teete väliselt või sisemiselt reageerides stiimulile.
Kuna teie hindamine on negatiivne, siis tekib reaktsioon vastavalt. Intellektuaalne keskus hindab ja emotsionaalne keskus - reaktsioon. Et mõista, kuidas negatiivsetest emotsioonidest lahti saada, peaksite proovima muuta oma hinnanguid selle kohta, mis toimub, mis tavaliselt põhjustab teile negatiivset reaktsiooni, negatiivseid emotsioone.
Oma hinnangu muutmiseks peate iga päev töötama, et luua positiivne mõtteviis. Nagu te teate, on inimese meel, teadvus mehhanism, mida saab hõlpsasti ümber programmeerida asjakohaste mõtte abil.
Kuidas toime tulla negatiivsete emotsioonidega?
- Täielikkus. Ole oma probleemi kohta täielik. Kuigi kummaline see võib tunduda, kuid vähemalt vähesel määral negatiivseid emotsioone, alustada nende liialdamist, muutes need välja elevantide moraalidest. Püüdke olukorda tuua sellisel määral, et sa ise oleksid naeruväärsed. Mõne aja pärast sa mõistad, kuidas naeruväärne ja loll olla solvunud ja kogeda negatiivseid emotsioone.
- Psühholoogiline stress. On teada, et teie ümbruse väärarusaam, konfliktiolukord ja halvad uudised mõjutavad negatiivselt teie tervist, teie emotsioone. Igal hommikul korrata ennast järgmisi kinnitusi: "Ma olen edukas", "Ma võin midagi teha". Sa mõistsid kiiresti, kuidas toime tulla oma negatiivsete emotsioonidega. Anna endale positiivne seade iga päev.
- Asendamine. Asenda negatiivsed tegurid, mis mõjutavad teid positiivsetega. Visake ära negatiivsed mõtted, mõista, et need on teie
hävitada, asendada need positiivsetega. Mõista, et inimene võib mõtte abil oma elu muuta. - Suhtlus loodusega. Võtke aega puhata. Vähemalt kord nädalas tuleb ümbritseda vaikus, loodus. Võtke aega endale, oma enda jaoks "mina".
Nii et teie elu täidetakse rõõmu ja harmooniaga, kui sa mõistad, et on mõttetu kogeda negatiivseid emotsioone. Kuid kui see juhtus, siis näib, nagu oleksid nad plahvatada, minema värske õhu kätte, purustama nõusid või pehmendama padja. Ärge hoidke seda endale ja proovige keskenduda oma tähelepanu midagi positiivset.