Trance seisund, kus inimene jääb hüpnoosiks, võib "töötada" tervise huvides. Enesehüpnoos ja enesest programmeerimine on üks keerukaid inimestega kokkupuuteviise. Hüpnootilise seisundi sisenemine teise inimese abiga on lihtsam kui seda ise teha. Tohutuid jõupingutusi on vaja selliseid võtteid õppida. Informeerige sellest ja räägi täna.
Üks, kaks, kolm
Algajatele enesehüpnoosi meetod on kapteni oskus kiiresti lõõgastuda, samal ajal sulgudes silmad, nagu nad ütlevad, nõudmisel. Ühe mõtte keskendumine on ka üks õppimise põhipunkte.
Hüpnoosimeetod koosneb järgmistest harjutustest:
- asetage positsioon istudes või leotades. Sa peaksid olema rahul, vajate täielikku vaikust;
- hingata ühes rütmis, tunda keha soojust;
- "ühe" lugemisel, mida tuleks kõvasti hääldada, keskenduge ühele mõttele: "Minu silmalaugud kasvavad raskelt ja mu silmad hakkavad sulgema." Korda neid sõnu, välistades muid mõtteid. See ei ole lihtne ja esimest korda on ebatõenäoline, et teil õnnestub. Ärge proovige sinu silmi oma tahtega sulgeda, oodake, kuni teete seda mittevaatlikult;
- "kahe" arvelt parandage oma arvates järgmine mõte: "Minu silmad on suletud, mu silmad on suletud, ma ei saa neid avada." See harjutus peaks õpetama jääma kindlasse seisundisse, kuni teadlikult soovite sellest välja tulla.
- proovige avada oma silmad. See ei tohiks teiega juhtuda, muidu ei jõudnud sul hüpnootilisse olekusse. Peame kõik algusest peale korrata;
- Kolmele kontole öelge sobivad sõnad kõvasti, näiteks "avatud" või "avatud". Ainult sel juhul peaksite avama silmad ja hüpnoos seisma jääma.
Plussid ei vaidle
Hüpnoos sisenemine on väga raske, sest see nõuab inimeste erilist koondumist. Paljud erinevad mõtted takistavad inimesi seda tegema. See võtab palju aega ja praktikat, et õppida põhitõdesid, olge selleks valmis.
Enesehüpnoosi meetod võimaldab isikul teha autosuutmist ja automaatset koolitust. Kui selgub, et õpib esialgsete tehnikate õpitava, hüpnootilises seisundis, võib see olla teatud mõtteid inspireerinud. Sõltuvalt olukorrast võite selle tagajärgede "anesteseerida". "Mul on kõik, mul on hea,
Tasub mainida kõige kasulikumaid raamatuid, mis aitavad teil enesehüpnoos õppida:
- "Enesehüpnoos. Juhend enda muutmiseks. " Autor: Brian M. Alman ja Peter T. Lambrou
- "Hüpnoos ja enesehüpnoos." Autor: K. Tepperwein
- "Enesehüpnoos ja vähi psühhoteraapia." Autor: K. Simonton;
- "Hüpnoos: praktiline juhend." Autor: Gordeev MN