Kui muutute sagedamini mao raskust, tuleb kõigepealt põhjendada söömisharjumustega. Sageli me ei mõista kõiki õige toitumise eeliseid, usume, et soov süüa tervislikku toitu on veel üks trendi mood ja mõjutab ainult neid, kellel on liiga palju vaba aega ja palju raha. See kohtuotsus on põhimõtteliselt vale. Aja jooksul asendades toidu sõltuvuse te ei vähenda mitte ainult selliste haiguste nagu gastriit ja koletsüstiit, vaid ka oluliselt parandada keha üldist seisundit. Muidugi on need haigused sageli ka kõrvetised ja mao raskused. Selline nõiaring!
Võimalikud põhjused ja iiveldus ja raskus kõhus
Selle alustamiseks võib-olla tuleneb asjaolust, et mao raskustunne võib olla krooniline ja situatsiooniline. Esimesel juhul räägime seedetrakti haigustest ja ebatervisest eluviisist, teises - umbes ühekordse üleöömisega, külastajatega rikkaliku alkohoolse menüüga, suure stressiga jms. Kõige sagedasem regulaarne gravitatsioon maos on tingitud:
- rasvaste, raskete toiduainete kasutamine;
- sagedane ületamine;
- Suitsetamine, liigne joomine;
- istuv eluviis;
- siseorganite rikkumised.
Viimane toode võib hõlmata nii seedesüsteemi probleeme kui ka endokriinseid haigusi, samuti neuroloogilisi haigusi, näiteks bulimia ja stressi söömise harjumust. Samuti on kaasasündinud patoloogiad - mao refluks, sapipõie ventiili refluks jms.
Närvisüsteemi püsiva raskuse põhjused on tavaliselt seotud nende häiretega. Lisaks sellele sümptomile võivad esineda iiveldus, kõhupuhitus ja muud seedehäirete nähud. Sellisel juhul ei saa te gastroenteroloogi külastamiseks käia. Kõrvetised ja kõhukinnisus, mille põhjuseks on sisehaigused, vajavad kohest ravi.
Mao raskusastmeid võib kergesti kõrvaldada ühepäevase tühja kõhuga või keefiini mahalaadimise päeval. Kasulikud on ka sorbendipreparaadid, näiteks Sorbex, Enterosgel.
Raskus maos - mittemeditsiinilise iseloomu põhjused
Hommikuse kõhu raskuse põhjused on otseselt seotud õhtusööke üleöömise harjumusega. Uni ajal aeglustub ainevahetus märkimisväärselt, sest kõik, mida söötakse, jääb maha "tühjalt kaalu" kuni ärkamine. Pole üllatav, et me ärkame sel juhul suure ebamugavusega. Et seda ei juhtu, peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
- Viimane söögikord peaks olema vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
- Õhtusöögiks vali kergeid roogasid köögiviljadest, piimatoodetest, kalast.
- Toidu osad mahtude kaupa kattuvad teie kahe rusikaga. See on mao ligikaudne suurus.
- Toidu põhjalikult närida.
- Ärge jooge vedelik 10 minutit enne sööki ja poole tunni pärast sööki. Loomulikult tühistatakse see reegel ainult siis, kui teil on kerge supp või klaas keefir õhtusöögiks.
Sageli jääb see tähelepanuta, kuid põhjused puhitus ja kõhukinnisus maos võib peita keetmise kultuuri puudumisel. Mõned tooted ei sobi kokku hästi ja tundlikel inimestel
- Ei ole soovitatav samaaegselt süüa liha ja piima, samuti kõiki nende toodete derivaate.
- Rasvase liha külgribaks on parem valida köögiviljad, mitte teravilja ja leiba. Sellisel juhul on juust ja piimatooted vastupidiselt paremini imendunud koos teraviljaga.
- Kapsad ja oad ühes tassis põhjustavad kõhupuhitust ja turset isegi tervetel inimestel.
- Halvasti koos soola, värske puuvilja ja piimaga.
Muide, põhjus võib olla mitte ainult toodete vales kombinatsioonis, vaid ka individuaalselt tundlikuks ühele neist, allergia.