Ülekaalust vabanemiseks on oluline läheneda probleemi lahendamisele keerulisel viisil. Lisaks kahele eelisvaldkonnale: õige toitumine ja sport, saate kasutada mitmesuguseid abivahendeid, mille juurde saate sauna. Et sellistest menetlustest kasu saada, peate teadma mõningaid eeskirju.
Sauna mõju kaalukaotusele
Saun on suunatud keha temperatuuri tõusule, mis käivitab keha erinevate protsesside toimemehhanismi:
- Eeldatakse üleliigne vedelik koos räbu, toksiinidega ja ka splitted rasvakuru.
- Verevarustus on paranenud, aktiveeritakse keha metaboolsed protsessid, mis võimaldab suurendada toitainete ja hapniku sissevoolu.
- Tavaline vesi-soolade ainevahetus ja kõik tänu higi näärmete suurenenud tööle.
- Saun pärast kehakaalu treenimist on kasulik tänu võimele koormatud lihaseid lõdvestuda, mis vähendab järgmisel päeval füüsilise jõu tunde.
Saunat peetakse tõhusaks vahendiks tselluliidi ilmingute vastu võitlemiseks.
Kuidas õigesti sauna kasutada kaalulangusena?
Seal on mitu reeglit, mis on tähtis jälgida, nii et sauna kasutamine oli efektiivne. On keelatud minna termaale tühja kõhuga ja sul on vaja vähemalt midagi süüa. Seda tehakse kõige paremini tund aega enne istungit. Paljud inimesed mõtlevad, milline saun on kehakaalu jaoks parem, kuna tulemus erineb erinevate võimaluste poolest. Parem on eelistada soome sauna , mille tegevus põhineb kuival õhul. Vene vann on märg ja järelikult ei suurene higistamine.
Põhireeglid:
- Sa peaksid regulaarselt külastama sauna, kuid vähemalt kord nädalas.
- Soovitatav on võtta termosid koos taimsete teetega, kuna see jook aitab parandada ainevahetust. See võib olla joob enne protseduuri ja vaheaegade vahel.
- Enne lauriruumi sisenemist peate naha puhastama ja seda ülesannet käsitsema parima puhastusvahendiga. Eriti hoolikalt käsitlema probleeme. Nahapuhastus avab poorid, mille kaudu vabanevad kahjulikud ained.
- Pea peal tuleb voodikatti panna või mähkida see rätikuga, et vältida ülekuumenemist.
- Esimene kõne ei peaks olema pikk ja esimest korda piisab 3 minutist. Kui inimene satub sageli saunale, saab aega 5-7 minutit pikendada. Järgmine lähenemine võib olla pikem, kuid mitte pikem kui 15 minutit.
- Pärast leiliruumi lahkumist pühkige niiske rätikuga, kuid siin on kontrastne doos või basseinis ujumine lubatud alles pärast 3-4 komplekti, kui keha juba hästi soojeneb.
Saal kaalub kehakaalu
On erinevaid vahendeid, mille eesmärk on parandada tulemust. Võite teha maske, mida rakendatakse, kui nahk on juba põhjalikult aurutatud. Enne toote kasutamist pese hape välja. Kõige efektiivsem on massi kadu saunas mee, mida saab maskis kasutada. Sega 4 spl. lusikad mee, 3 tilka eeterlikku õli ja 4 spl. rasplokk supilusikatäis. Kandke toode nahale ja laske 15-20 minutit ja seejärel loputage.
Hea tulemuse annab rätikud, mille hulgas on võimalik eristada rohelist teed. See aitab toime tulla tselluliidiga ja isegi mähkib tooni nahka. Võtke 5 spl. lusikad rohelist teed ja jahvatada see pulbrina. Lisage kastmiseks väike vesi ja asetage 2 spl. lusikad mee ja 0,5 tl kaneeli. Saadud segu kantakse kehaprobleemidele, pakendatakse kile ja minna auruvanni 10-15 minutiks. Pese ja lõika saunas, tselluliidikreemiga .