Hulahup viitab vana spordivahenditele, sest esimesed analoogid leiti isegi Egiptuse väljakaevamistel. Aja jooksul on välimus läbinud mitu etappi reinkarnatsiooni ja täna on rõngastel erinevad lisafunktsioonid. Hoorahupit tuleks koolitada korrapäraselt ja mitte vähem kui pool tundi, muidu ei toimu tulemust.
Milline hulauchup on tõhusam?
Treeningu täna võite kasutada selliseid spordivarustuse variante:
- Lihtne rõngas . Mõni aastakümmet tagasi oli see variant kõige tavalisem. See on sile pind ja väike, kuid see on valmistatud plastist või metallist. Täna võite osta ja voltida võimalusi.
- Kaalutud rõngas . Lubatud mass on 2,5 kg. Koolituse tulemused ja sellise hulauchupi eelised on võrreldes esimese variandiga oluliselt suuremad, kuna see nõuab märkimisväärseid jõupingutusi selle säilitamiseks.
- Massaaži rõngas . Sellel versioonil on seesmiselt erilised massaažielemendid ja need on enamasti pallide kujul. Oluline on märkida, et pärast harjutust jäävad sageli muljumised, mistõttu pole soovitatav seda kummaski keha keerata. Mõnedel massaaži-hula-rõngasmudelitel on magnetvälja lisad, mis tootjate sõnul aitavad parandada vereringet, ainevahetust ja närvisüsteemi.
- Hüpi simulaator . Hiljuti televiisoriekraanides ja Internetis näete rõnga reklaamimist, mis sobib kogu keha koolitamiseks.
Tootjad püüavad suurel määral töö lihtsustada, nii et nad pakuvad rõngasid erinevate kasulike lisandustega, näiteks pöörete arv, põletatud kalorid või kiirus. Hulaohupi valimisel on soovitatav arvestada selle läbimõõtu.
Mis on hulahupi kasutamine?
Selle kodusimulaatori üheks peamiseks eeliseks on selle kättesaadavus, seega tänu madalale hinnale, mida see võib endale lubada peaaegu kõigile. Paljud inimesed mõtlevad, kas hulahup aitab kaalust alla võtta ja kui tihti tuleb seda kasutada. See on üks peamisi eesmärke, milleks seda spordivarustust kasutatakse. Heade tulemuste saavutamiseks on oluline harjutada harjutusi igal teisel päeval, kuid kui soov ja jõud on olemas, siis saate iga päev harjutada. Teine kiireloomuline teema, mis huvitab paljusid - kui palju peaksite oma kõhu eemaldamiseks hulaohupi keerutama? Koolituse minimaalne kestus on 30 minutit, kuid saate aja pikendada. Samuti on rõngast koolituseks veel teisigi eeliseid:
- Aitab parandada koordineerimist ja paindlikkust.
- Positiivselt mõjutab see kardiovaskulaarset ja hingamiselundite aktiivsust.
- See parandab oluliselt soolestiku toimet ja ainevahetust.
- Pressi lihaseid on tugevdatud, tuharad, puusad ja tagasi.
- Massaažiefekti arvestades suureneb lihaste toon märkimisväärselt, verevarustuse suurenemine ja säilitatud rasva kogus väheneb,
mis määrab kasu hulauchup rõngas kaalulangus. - Koolituse ajal suureneb pulss, mis omakorda suurendab hapniku tarbimist.
- Tasub märkida, et koolituse positiivne mõju on lülisamba rõngas, kuna lülisamba ümber paiknevad lihased on tugevamad.
On oluline arvestada, et hulauchupi klassid ei saa mitte ainult kasu, vaid ka kehale kahjustada. Nagu juba mainitud, ilmnevad sageli pärast koolitust muljutisid, mis võivad põhjustada nahaaluste kudede armistumist. Keelatud on koolitada naisi positsioonis ja sünnitusjärgsel perioodil ning isegi kõhuõõne ja väikese vaagna haiguste esinemise korral.