Me kõik väga sooviksime uskuda, et "õige" toit võib meie liigse kaaluga toime tulla, ilma et kasutataks kõrvalisi jõupingutusi: toitumine, kehaline aktiivsus. Osaliselt on see tõsi, sest ükski füüsiline koormus ei aita, kui enne ja pärast rasva, magususe ja suitsutamise tunde. Kuid korralik toitumine ei ole imerohi. On tõsi, et radikaalsete toitude muutmisega saate vabaneda liigse rasvasisalduse tõttu sellest, et nad ei kogune enam, kuid nende ainevahetus ise jagab need, mis toob nende jaoks olulisteks toiminguteks kaloreid. Kuid ärge unustage kaalust alla võtta - see ei tähenda ilusa näitaja saamist. Kui te kaotate kehakaalu, peaksite võtma lihaseid.
Täna algab meie ülesande esimene pool, nimelt millised tooted parandavad ainevahetust.
Ilma teise sõna arvatavasti juba mäletanud selle rubriigi vana taimerit - greipfruudid, roheline tee, kliid jne. Alustame nendega.
Greibid , nagu kõik tsitrusviljad, viitavad ainetele , mis parandavad ainevahetust. Nad sisaldavad suures koguses vitamiine, täidavad selle kõhu kvaliteeti tänu kõrgele kiu sisaldusele. Erinevalt teistest puuviljadest ei sisalda nad praktiliselt suhkrut ja on väga madala kalorsusega. Soovitame neid süüa hommiku- või õhtusöögi ajal koos teiste toodetega.
Teravili . 100 g kaerahelbed sisaldab 100 kalorit. Te ei saa seda ainevahetust suurendavatele toodetele võtta, sest nende 100 kcal digestamiseks võtab palju aega küllastumiseks.
Roheline tee - teadaolev antioksüdant, mis aitab puhastada mitmesuguseid "prügi" keha ja vähendab ka näljahäda. Näiteks võite pärast õhtusööki jooma tassi kindlasti, kuid ole ettevaatlik - see sisaldab kofeiini.
Madala rasvasisaldusega kohupiim . Madal kalorisisaldus ja kaltsiumi kõrge kontsentratsioon - just see, mida vajate ainevahetust stimuleeriva toote jaoks. Uuringud on näidanud, et kaltsiumi tarbimine on otseselt seotud kehakaalu kaotamise edukusega, mis tähendab, et võite piimatoodete ohutult tarbida, kuid need on rasvavabad.
Ananass on tuntud mitte ainult kui aine, mis suurendab ainevahetust, vaid ka tõelise rasvapõletusvahendina. Tõepoolest, see sisaldab bromelaani , mis kiirendab ainevahetust mitme protsendi võrra, seetõttu soovitame toidulisandina lisada ananassi proteiinisöödavooteks või lisaks hommiku- või õhtusöögi juurde.
Loodus suudab pakkuda meile mitmesuguseid tooteid, millel on kardinaalselt erinevad omadused. Selleks, et mitte kaotada arvukus, juhinduge meie tabelis ainevahetust kiirendavate toodete loendist. Nautige nende maitset ja kaalu kaotamise protsessi!