Linnaosaline on reeglina pidevalt stressirohke olukord: see on töö ja laenud, vajadus vastata paljudele nõuetele erinevate osapoolte poolt ja hõivatud ajakava. On oluline, et oleks võimalik närvilisest tingitud tunnuseid ära tunda, et aega neutraliseerida, kuigi see on endiselt võimalik.
Isegi nüüd, kui psühholoogia kui teadus areneb üsna hästi, on stressi käigu tunnused ja mehhanism endiselt keeruline küsimus. Fakt on see, et stress on sügavalt subjektiivne nähtus, ja see, mis on ühele inimesele asjakohane, võib teise jaoks olla suhteliselt ebaoluline. Seda on lihtne kinnitada lihtne näide: on teada, et paljud inimesed "haaravad stressi". Kuid lisaks sellele on palju inimesi, kes ei suuda sööma ja kaalust alla võtta stressiolukorras.
Niisiis, vaatame neid märke, mis võivad ilmneda erinevates kombinatsioonides inimestel.
1. Intellektuaalsed stressitunnused:
- probleemid uue teabe mäletamisega;
- tähelepanu keskendamisega seotud probleemid;
- unustustunne, organisatsiooni puudumine;
- pidev ärevus;
- ärevus või mõtete hüppamine;
- jama, mis ei ahvatle;
- raskused otsuse tegemisel;
- lühinägelikkus;
- unetus, luupainajad;
- pessimism;
- murelikud unenäod.
2. Emotsionaalsed stressitunnused:
- sagedased nutmised või enesetapumõtted;
- ärevus, süü;
- depressioon ja õnnetuse tunne;
- vallutus;
- ärrituvus või lühike tuju;
- viha, pettumus, vaenulikkus;
- äkilised paanikahood;
- üksinduse ja isoleerimise tunne;
- võimetus lõõgastuda;
- depressioon, sagedased meeleolu kõikumine;
- ummikute tunne;
- ärevus, närvilisus;
- liigne reaktsioon väiksetele probleemidele.
3. Füsioloogilised stressi tunnused:
- valu kaelal, seljavalu, lihasspasmid;
- urtikaaria, hani tõmme, lööve, sügelus;
- valu rinnus, kiire südametegevus;
- lõualuu kinnihoidmine, hammaste puhastamine;
- seletamatu ja sagedased allergiad;
- külmad või higised käed, jalad;
- suukuivus, raske neelamine;
- väsimus, letargia, nõrkus;
- iiveldus ja peapööritus;
- seksuaalse kasu kaotus;
- sagedane punetus ja higistamine;
- kõhulahtisus või kõhukinnisus;
- sagedane urineerimine;
- kõrvetised, kõhuvalu;
- valu ja kannatusi;
- erutatsioonid ja kõhupuhitus;
- õhupuudus;
- sagenenud külmetushaigused;
- jalgade, käte või huulte värised;
- heliseb ja kõlab kõrvad;
- lonkamine
4. Käitumisnähud stressist:
- vale või vabandus rasketes olukordades;
- obsessiivne või kompulsiivne käitumine;
- tootlikkuse vähenemine;
- ametlike ja muude ülesannete hooletussejätmine;
- liigne kaitse või kahtlus;
- alkoholi tarbimine, suitsetamine, narkootikumid;
- kiire või mumbling kõne;
- hasartmängud või impulsiivsed ostud;
- kommunikatsiooniprobleemid;
- liiga pikk või lühike uni;
- liigne toit või alatoitumus;
- isoleeritus teistest inimestest
Tõsise stressi tunnused seisnevad üldjuhul sümptomite arvukuses kõigil tasanditel ja nende intensiivsuses.