Sellisena on kõrguste hirm meie teadvuse loomupärase kaitse mehhanismina . Mõistlik hirm aitab vältida inimeste tervist ja elu kahjustavaid vigastusi ja olukordi. Kuid kui kõrgenemise hirm muutub fobiaks koos paanika ja obsessiivsete emotsionaalsete seisunditega, siis see kahjustab mitte ainult psüühikat, vaid ka füüsilist ohtu.
Milline on fobiaobjekti nimi fobiate loendis?
Psühholoogilises praktikas nimetatakse obsereesivat, iracionaalset ülbususe hirmu akrofoobiaks. See sõna pärineb iidse kreeka sõna "acros" - ülemine ja "fobos" - hirm. See fobia kuulub psühho-vegetatiivsete sündroomide kategooriasse, mida iseloomustavad liikumise ja ruumi ebamugavus.
Hirm kõrguselt - põhjused
Akrofoobia arengut mõjutavad mitmed peamised tegurid:
- Geneetiline mälu . Edastatakse põlvest põlve pikka aega alateadvuse kontrollitud hirmu kujul, mis kasvab paanikahirmu kõrgustesse.
- Laste psühholoogiline trauma. See tekib erinevatel kehavigastustel, mis on saadud varases eas, kui kukkumine kõrgusest.
- Nõrk vestibulaarseade Kui olete kõrgel, peate hoolikalt tasakaalustama oma keha, venitada lihaseid ja kontrollida oma liikumist. See põhjustab emotsionaalset ülekoormust ja iraaktiivset hirmu tõusust.
- Liigne põletikuline vastuvõtlikkus välistest teguritest. See põhjus on seletatav inimese ebavajaliku ärevusega erinevates olukordades, kus vaatleja ise ei ole seotud. Näiteks pärast seda, kui kuulisite lugu sügisel saadud vigastustest või ohvri nägemisest, pahakse inimest akrofoobiaga, kuigi ta ise ei saanud vigastusi.
- Hirm kõrguses unes ei kuulu fobia ise. Sellist hirmu peetakse psühholoogilise kinnisideeks, mis on seotud elukogemustega tulevaste muutuste, näiteks edutamise, liikumise tõttu.
Kuidas vabaneda kõrguste hirmust?
Selleks, et välja selgitada, kuidas ületada oma kõrgendatud hirmu, peate tunnistama probleemi olemasolu ja seda ei tohiks seda häirida. Järgmine samm on pöörduda kõrgelt kvalifitseeritud psühholoogi poole. See ekspert aitab välja selgitada akrofoobia põhjuseid, et selgitada välja selle arengut soodustavad tegurid. Psühholoog suudab näidata, kuidas konkreetse juhtumiga tegelema kõrgushirmuga.
Kõrguste hirmu kohtlemine lisaks spetsialistiga konsulteerimisele on järgmine:
- vaimseid koolitusi, mille käigus on vaja langevarju hüppel või pilvelõhkuja külastamisel ennast võimalikult selgelt esindada. Fantaasia peaks olema teadlik ja täis, koolituse lõppedes peaks trepist kõrghoone ülemine korrus olema ohutu maandumine või vaikne laskumine;
- saada teavet ohutuse kohta kõrgusel. Soovitav on vaadata dokumentaalfilme või -filme
lumelauaga haridusprogrammid, tutvuge ohutusmeetoditega. Lisaks on kasulik saada kõrghoonete ehitamise ajal ettevaatusabinõusid puudutavat teavet, et kontrollida konstruktsioonide tugevust; - tõeline hirmu ületamine. Kui eelmisi näpunäiteid on edukalt rakendatud, võite otse kõrgusega ühendust võtta. Ärge kohe ronida pikki vahemaid, peate järk-järgult suurendama kõrgust, mis ei põhjusta ebamugavustunnet ja paanikahirmut. Aja jooksul saate minna veel kaugemale - sõita Ferrisi ratast ja nautida pilved kõrghoonete rõdult.