Pärast sünnitust naiste depressioon ei ole haruldane nähtus. Selle põhjused võivad olla stress või väsimus pärast sünnitust, sageli unetus, mis on tingitud beebi väljanägemisest, vaba aja puudumisest, perekonnasisest konfliktist või näitaja muutmisest. Kuid tingituna sünnitusjärgse depressiooni pärast on kaks peamist põhjust:
Esimene põhjus on füsioloogiline. Füsioloogilised muutused, mis esinevad naise kehas pärast sünnitust, mõjutavad naissoost suguhormoonide tootmist - östrogeeni ja progesterooni. Raseduse ajal valmistati need hormoonid piisavas koguses, et aidata rasedal emal toime tulla stressi ja mitmesuguste probleemidega, kuid pärast sünnitust vähenes nende hormoonide hulk märkimisväärselt. Östrogeeni ja progesterooni puudus mõjutab tugevasti närvisüsteemi ja mõjutab naiste vaimset ja emotsionaalset seisundit.
Teine põhjus on psühholoogiline. Enamasti tekitab sünnitusjärgne depressioon psüühilist stressi noori emasid, kes sünnitasid esimest korda. Naistel esinevad pidevad mõtted, et ta ei täida oma kohustusi, eksib, laps ei mõista, ei ole aega kõigi eelmiste murede ja palju muud, füüsilist väsimust ja uut eluviisi täita, see kõik võib olla sünnitusjärgse depressiooni teine põhjus .
Kui teil tekib sünnitusjärgse depressiooni sümptomid, tuleb koheselt võtta meetmeid. Lõppude lõpuks on depressiooni seisund ebameeldiv, eriti kuna ema depressioon võib negatiivselt mõjutada väikest last. Ärritatud ema on väga raske täielikult hoolitseda lapse eest, sest ta on ainult füüsiliselt lapse lähedal. Emotsionaalselt on naisel erinevad tunded, näiteks rahulolematus asjaoluga, et laps võtab liiga palju aega, mida ei jäeta mitte ainult kodused hooldused, vaid ka oma isiklik puhkepidamine. Ema selline seisund võib põhjustada lapsele selliseid tundeid, sest ta tunneb seda, mida tema ema tunneb.
Naise arusaamatusest võib abikaasa olla ka depressioonis, ja siis pere muutub täiesti arusaamatuks ja vastastikku ärrituvaks, kõik otsivad teineteise süüdlast. Abikaasa ei ole rahul sellega, et majapidamistöökojad on surnud, ja naine süüdistab oma meest, et ta ei aita teda aidata. Ei ole väikseima lapse hariduse jaoks kõige soodsam keskkond.
Siin on koht vastastikku abiellumiseks. Paljud inimesed on kuulnud sünnitusjärgsest depressioonist, kuid kõik ei nõustu tunnistama, et kõigi noorte vanemate perekondlike vestluste põhjus on täpselt see - depressioon pärast sünnitust! Seega, kui ilmnevad esimesed sünnitusjärgsed sümptomid, kuulutage kohe sõda temaga.
Sünnitusjärgse depressiooni ravi
Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist ja kuidas sellega toime tulla? Naissoost sünnitusjärgse depressiooni raviks võib olla erinev viis, peamine reegel on see, et kõik teie praeguses etapis tekkinud raskused on ajutised. Kuidas toime tulema sünnitusjärgse depressiooniga, on seda lihtne õppida, määrates selle esinemise tegelikud põhjused.
Sünnitusjärgne depressioon hakkab arenema umbes kuu pärast sünnitust. Kuid on ka juhtumeid, kus depressioon enne sünnitust võib areneda sünnitusjärgseks depressiooniks. Sellisel juhul võite pöörduda perekonna psühholoogi poole. Spetsialist aitab määrata teie depressiooni täpse põhjuse ja aitab teil ennast mõista.
Sünnitusjärgse depressiooni pikkus sõltub sellest, kui kaua te praeguses olukorras viibite. Kui te võtate kohe meetmeid pere heaolu taastamiseks, siis ei esine depressiooni jälgi. Tuleb meeles pidada, et sünnitusjärgse depressiooni pikaajaline viibimine võib põhjustada sünnitusjärgset psühhoosi. Sünnitusjärgne psühhoos on sünnitusjärgse depressiooni komplikatsioon ja võib põhjustada väga ebameeldivaid tagajärgi: maania ilmingud, kuulmis hallutsinatsioonid, isiksuse muutused, ebanormaalne mõtlemine, piisava enesehinnangu puudumine, söögiisu häired jne.
Sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks on vaja järgida teatavaid reegleid:
- hästi magama;
- juhtima aktiivset elustiili;
- spordiga mängima (kui võimalik);
- õigesti levitada majapidamistöid;
- oma mehega varem seksuaalsete suhete kehtestamine;
- söö paremal;
- jälgida oma välimust;
- sagedamini värskes õhus.
Jagage oma emaga ja tundeid oma mehega, jagage oma majapidamistööd ja puhake. Füüsiline aktiivsus ja kehaline aktiivsus aitavad kaasa endorfiinhormoonide arendamisele, mis soodustavad meeleolu suurendamist, on aktiivsemad ja varsti muutub keha uueks eluviisiks. Teie elu täidetakse rõõmu ja õitsenguga, kui olete alati heas tujus ja hea füüsilise kujuga.
Ja muidugi ärge unustage, et oled nüüd EMAJA! Maailma kõige ilusama lapse ema on sinu!