Suusatamise õppimiseks võite kasutada mitmeid võimalusi. Võite pöörduda õpetaja poole, kes aitab teil õppida, kuidas õigesti suusatada, täita teatud elemente õigesti, kuid peaksite arvestama, et selleks rõõmuks peate andma ümara summa. Saate õppida ise sõitma, järgides põhireegleid ja soovitusi. Loomulikult on see valik keerukam ja aeganõudevam.
Suusatamise reeglid
Kogenud suusatajad usuvad, et mitte kõik suudavad suusatada , sest see on tõsine ja väga traumeeriv sport. On oluline, et inimesel oleks vähemalt mõni füüsiline treenimine. Teine oluline nõue on kaasasündinud koordineerimine ja hea reaktsioon.
Suusatamine peab algama soojendusega. Seetõttu on vigastuste ja tüvede oht oluliselt vähenenud. Tehke lihtsaid harjutusi puusa, põlve , puusaliigese, õlavöö ja rindkere piirkonnas lihaste soojendamiseks.
Järgmine oluline samm, enne kui suusatamise tehnika juhtida, on õppida, kuidas õige kukkuda. See vabastab olemasolevad kogemused ja muidugi aitab vältida tõsist kahju. Kui on tunne, et koordineerimine on kaotatud, on vaja koondada, pingutada keha ja kukkuda küljele nii, et jalad on alla kalle. Sellest olukorrast kasutades on pulgad piisavalt kerge püsti tõusta.
Suusatamise põhitõed
Peate esimesena harjutama tavalist ja alles siis minema kalle.
Õige rack . Mägedes suusatamiseks on vajalik, et õlad, põlved ja jalad moodustavad ühe sirgjoone. On oluline, et inimene näeks oma käsi ja käsivarsi.
Tõstmine "redel" . Suusad peaksid olema tõusjoont risti ja kogu pikkusega "koormatud". Tõstke kalle üles väikeste sammudega ja rõhuasetusega alumisel kangal. Käsi tuleb hoida nii, et rõhk on peal.
Laskumine "yuzom" . Keha asend peaks olema sama kui tõstmisel. Alumise laskumise alustamiseks on vajalik kergelt painutada rattad ja painutada üle nii, et kogu pikkusega suusad puutuksid lumega. Tempuse suurendamiseks kasutage pulgakesi. Tempo ja seiskamise vähendamine aitab nii põlvede kalle kui ka suuski suusatada.
Suusatamise stiilid
Carving . Selle suusatamise jaoks on teil vaja spetsiaalseid suuski, ja sobivad just ettevalmistatud nõlvad. Suusatajad kasutavad suusade servasid pöörete tegemiseks.
Fan-Carving . Disainitud äärmiste uisutamine. Suusataja ei kasuta pulgakesi. Üldiselt on see tehnika sarnane eelmisele versioonile, kuid pöörete tegemiseks läheb inimene ühel küljel praktiliselt allapoole. Sellistel suuskadel on täiendav plaat.
Ski-Tru . See suusatamistehnika on mõeldud vaikseks suusatamiseks. Kasutatakse suusatõstukiteta nõlvadel, sest seal on spetsiaalsed suusatamisvahendid.
Suusristi . Kasuta seda stiili kiiretel võistlustel või ratsutamiseks paljude kõverate ja kiigadega.
Freestyle . Seda tüüpi suusatamine on tekkinud üsna hiljuti.
Freestyle Backcountry . Kasutage seda stiili, et sõita sirgetel pindadel. Oluline on suusad, millel on lai vöökoht.
Freeride . Seda saab kasutada ainult spetsialistid, kuna sisuliselt on vallutada mitmesuguseid kohti väljaspool marsruuti, näiteks hüppamine kividest, lasked hunnikust jms.
Äärmuslik . Kõige ohtlikum ja nõudlikum stiil. Uskumiseks valitakse kõige raskemaid kohti, näiteks metsade nõlvad jne.
Neitsi . Uisutamine toimub sügava lumega. Oluline on laiad, pehmed suusad, millel on suur pöörderaadius.