Praeguseks on lihtsaid retsepte sisaldavate toitude jaoks erinevaid toite, mis võimaldavad kõigil oma köögis luua mitte ainult maitsvaid, vaid ka tervislikke roogasid. Sorteerimine on piisavalt lai nii esimese kui ka teise roogi ning magustoitude ja suupistete seas.
Nõu süüa - kana ja suvikõrvitsa suffla
See on suurepärane roog iga söögikorra jaoks ja see on ka lastele populaarne.
Koostis:
- kanafilee - 300 g;
- väike suvikõrvits - 1 tk;
- muna - 1 tükk;
- tärklis - 0,5 spl. lusikad;
- või - 25 g;
- sool maitse järgi.
Ettevalmistus
Peske köögiviljakasvatus peenelt riivis ja ühendage see hakkliha, muna ja tärklisega. Lisage sool, segage ja levitage mass valuvormide vahel. Üles väikese õliseosaga. Küpseta suffli aurustis pooleks tunniks. Te saate teenida, valades juustu peal.
Delicious toit koos toiduga - Panacota
Järgides õiget toitumist, on väga raske magusat loobuda, kuid seal on dieettoidulisi magustoite .
Koostis:
- želatiin - 1 spl. lusikas;
- piim 0,5% - 100 ml;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 400 g;
- kallis - 1 spl. lusikas;
- puuviljad või marjad - 100 g.
Ettevalmistus
Esiteks tuleb želatiini leotada kuumas veekogus ja lõigata puu tükkideks. Kui želatiin paisub, lisage see piimale ja pange minimaalsele tulele, viies selle keemiseni. Kombineerige mett, kodujuust ja piim. Parim on lihvida kõike segistis. Valuvormides asetage puuviljad ja valage neid kohupiimassi. Pange üle külma külmkapis.
Nõud kaalukaotusega dieediga - kanaliha-kebab
See roog sobib lõuna- ja õhtusöögiks ning seda saab serveerida pidustustel. Külmikuna saate valida ahjus küpsetatud või grillil küpsetatud köögivilja.
Koostis:
- filee - 400 g;
- sibul - 0,5 tükki;
- sool ja pipar.
Ettevalmistus
Filli tuleks peeneks hakitud, seda saab teha nuga või lihumaja abil. Lisage tükeldatud sibul, sool ja pipar, ja seejärel segage kõik põhjalikult. Mähised on soovitatav mitu korda tabeli vastu võita, nii et õhk on kadunud. Märg kätega moodustage piklikke kobrilli ja asetage need viinamarjavirdele. Küpsetage keeduklaas ahjus, panege kangid pärgamendiga kaetud küpsetusplaadile. Kutsu pooleks tunniks 200 ° C juures.