On väga levinud arvamus, et kui te lõpetate söömise pärast kella 18.00, saate lühikese aja jooksul olla lühike ja ilus. Kas see on nii ja kui tervislik on see ohutu?
Miks mitte süüa pärast 6
Fraas "mitte pärast kella 18.00" on juurdunud juba iidsetest aegadest, mil inimestel oli täiesti erinev eluplaan. Kui te viimati sõidite kell 18.00 ja siis magasite kell 22.00 - see on loomulikult ideaalne võimalus. Kuid nagu on kahju, on tänapäeva maailmas enamus inimesi sunnitud hiljem laskma - parimal juhul on see keskööl lähemal. Ja see tekitab söömise ajal liiga palju aega, mis annab kogu kehale soovimatuid tagajärgi.
Mis on ohtlik dieet - ära sööge pärast 6
Kui te ei ole pikka aega söönud ja samal ajal näeme tõelist nälga, usub keha, et rasked ajad on tulnud. Selle tagajärjel aeglustab keha ainevahetusprotsesse, et säästa energiat ja hoida kuni järgmise manustamiseni (mis ei ole teada).
Kui järgmisel päeval hakkate sööma nagu tavaliselt (või veelgi enam, pärast eilset näljahädadet), pole organismil aega seda kiiresti muuta ja ainevahetus jääb aeglaseks. Selle tulemusena ei võta kogu toiduga kaasas olev energia raisku ja keha jälle raskust probleemsetele aladele.
Pealegi mõjutab pikenenud näljahäda seedetrakti tervist ja põhjustab gastriidi ja teiste seedetrakti haiguste arengut.
Toidu mõju ja tulemused "Ärge sööge pärast 6"
Tulenevalt asjaolust, et teie toidulisandis vähenes üks toidu tarbimine ja samal ajal kogu kalorite tarbimine vähenes 350-450 ühikult, võib tõepoolest tekkida kaalulangus.
Reeglina annab see toitumisvariant tulemusi, kuid keha kaitsmiseks ja ainevahetuse vähendamiseks võtke reegel jooma klaasi 1% keefirist kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. See päästa teie kõhtu ja mitte lõhkuda looduslikku ainevahetust.
Ärge unustage, et see ei ole ainus viis kaalu kohandamiseks. Inimesel on palju lihtsam süüa väikseid portsioone 4-5 korda päevas samal ajal, viies viimase söögikorra 3-4 tundi enne magamaminekut. Kui lähete magama keskööl, on sobiv õhtusöök umbes kaheksal ja kui näete esimest unistust ainult kella hommikul - see tähendab, et saate minna kuni 22.00.