Toit marjadest kaalukaotuse jaoks on muutunud tõeliseks leiukohaks! Võite lahti saada ülekaalust, aga ka kogu keha küllastamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Marjadel on kasulik toime nahale, neerudele ja sooltele, see avaldab soodsat mõju seedimisele, võib see räbu kehast eemaldada.
Puuvilja- ja marjatoitmist ei saa pidada rangelt, sest see lubab süüa väikestes kogustes muid toiduaineid. Einete vahel soovitatakse juua taimseid, puuvilju või rohelist teed , endiselt mineraalvett. Marjade toitumise kestus on üks nädal, mille jooksul on suhkru ja soola ning loomulikult jahude kasutamine kategooriliselt keelatud. Samuti tuleks meeles pidada, et marjade kuritarvitamine toidus võib põhjustada kehakaalu tõusu, mitte selle kaotamist.
Marja dieeti on palju erinevaid sorte, millest üks on esitatud allpool.
Hommikusöök
Esimene võimalus . 300 g maasika, millele lisatakse hapukoore supilusikatäis, suhkruvaba, üks viil rukkileiba juustuga, tee.
Teine võimalus . 300 grammi kirsse või maasikaid 300 grammi ilma suhkruta, samuti üks supilusikatäis rasvhapet, keedetud muna, tee.
Kolmas võimalus . 300 grammi ilma suhkrueta mustikat, sada grammi kodujuustu koos rasvkapsa supilusikatäis, tee.
Lõunasöögi võimalused
Esimene võimalus . Köögivilja salat, mis on kaetud väikese oliiviõliga.
Teine võimalus . Köögivilja supp .
Kolmas võimalus . 220 grammi keedetud kala või kodulinde.
Neljas võimalus . 8-10 suured aprikoosid või asendatud pirniga või õuna.
Pärastlõunane suupiste
Kõik marjad väikese hapukoorega.
Õhtusöök
Puuviljasalat (maasikas, pirn, banaan, õun) koos sada grammi taru või riisipudriga.