Kehakaalu langetamine Dr. Bormentali meetodil on juba ammu populaarne ja keskused, kes pakuvad abi selle meetodi kaotamiseks, on nõudlikud. Selle süsteemi idee üldiseks tutvustamiseks kaalume selle süsteemi kõige põhilisemaid reegleid. Neid ei ole liiga palju ja lisaks ei ole nad vastuolus tervisliku toitumise põhimõtetega.
- Kolmandik kalorikogusest tuleb saada proteiinist, linnulihast, kalast, juustust.
- Iga päev peate võtma vitamiine ja eriti kompleksset B.
- Pool tundi ja sööge klaasi vett. Päeval on norm 30 mg vett 1 kg kehamassi kohta.
- On soovitatav võtta hepatoprotektorid, need vabastatakse ilma retseptita.
- Keelatud on nälga või sööma vähem kui 750 kalorit päevas, see aeglustab ainevahetust.
- Toidukordade vaheline intervall ei tohiks olla üle 5 tunni, vastasel juhul on ainevahetus inhibeeritud, mis Dr. Bormental kehakaalu vähenemise süsteemis on vastuvõetamatu.
- Iga päev peate liikuma - vähemalt kõndima. Intensiivne treenimine ei ole soovitatav.
- Igal toidukorral peaks olema kõik maitsed: soolane, magus, hapukas ja kibe. See on soovitav, kuid mitte vajalik.
- Iga päev tuleb süüa lusikatäis taimset õli - salatites või puhtas vormis. Ärge arvestage oma kalorite sisuga.
- Suhkru asendajaid ei ole, aga pehmenduse või nõrkuse korral tuleb seisundi stabiliseerimiseks alati kaasas rafineeritud suhkru või glükoosi tableti viil.
- Hõlpsasti seeditavaid süsivesikuid, nagu jahu ja magus, võib süüa ainult kuni kella 12.00se, lugedes kaloreid rangelt.
- Alkohol on rangelt keelatud - see põhjustab ülekuulumist ja see on keelatud toitumisega Bormental kehakaalu alandamiseks.
- On lubatud kõik ja igal ajal, kuid rasket toitu tuleb võtta mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut. Kuid pidades silmas kalorikursi koridori.
- Iga sööki on umbes 200 kalorit, osa mass on umbes 200 grammi.
- Keefir, mahl, jogurt, maiustused ja puuviljad ei anna pidevat küllastust, nii et neid tuleks toidust minimeerida.
- Dr. Bormental'i salenemine pakub leevendust, pidevalt kuumat toitu. See suurendab küllastust mitu korda.
- Puuduvad ranged toiduraamid - arvuta oma toit ise, tee seda kalorikoridoris, kuid samal ajal kasutades selles kõige toitevamat toitu.
Barmental kehakaalu alandamise psühholoogia on lihtne: võite süüa kõike, nii et ei tohiks olla ühtegi lagunemist. On vaja reguleerida ainult kogust. Arvutage oma vanuse, kõrguse ja kaalu jaoks mõeldud kalorikoridor Internetti.