Kui asute toidule, tahaksin, et teie toitumine aitaks mitte ainult rasva põletada, vaid ka küllastata keha kõigi vajalike ainete ja vitamiinidega. Kõik need kriteeriumid vastavad Bonni rasvapõletatavale suppile, mis on ka kõigile väga meeldiv.
Bonnide supp - retseptsioon
Koostis:
- seller - 1 kamp;
- tomatid - 5-6 tk;
- Bulgaaria pipar - 2 tk;
- valge kapsas - 500 g;
- sibul - 6 tükki;
- kaste "Tabasco" või "Tšiili" - maitse järgi;
- Sool ja must pipar - maitse järgi.
Ettevalmistus
Kõik köögiviljad ja rohelised pestakse, lõigatakse juhuslikult väikestesse tükkidesse, keeratakse kastrulisse, valatakse vette, nii et need kaetakse täielikult ja põlevad. Kõigepealt tõsta supp keemiseni, seejärel vähendage soojust ja küpseta, kuni köögiviljad muutuvad pehmeks. Lõpuks lisage veidi soola, pipart ja maitsekastme.
Bonni supp kaalulangus
Bonni toidupoega kaalu langetamise mõju on see, et see puhastab keha tänu selles sisalduvate köögiviljade omadustele. Bonni supi kalorikogus on keskmine ja see on 27 kalorit 100 g kohta. Tuleb meeles pidada, et inimestel, kellel on seedetrakti haigused, võib see tass kahjustada, nii et nad ei pruugi kuritarvitada ega konsulteerida arstiga enne istuvat Toit, mis sisaldab seda suppi.
Koostis:
- kapsas - 300 g;
- tomatid - 3 tk;
- porgandid - 2 tükki;
- Bulgaaria pipar - 2 tk;
- seller - 2 varred;
- sibul -2-3 tk;
- ingver - 1-2 cm;
- peterselli, karri, küüslaugu - maitse järgi;
- vesi - 2 liitrit.
Ettevalmistus
Porgand ja sibulad puhas. Kõik köögiviljad ja rohelised pestakse ja lõigatakse väikesteks tükkideks. Ingver grater on peenest riivist. Kastke kõik koostisosad kokku, valage vett ja keetke. Seejärel vähendage kuumust, lase suppi küpsetada veel 10 minutit ja lülitage see välja. Jäta see vähemalt üheks tunniks nõuda.
Seejärel eemaldage kõik köögiviljad, viige need segistisse ja loputage kuni sujuvaks. Seejärel ühendage köögivilja puljong kartulipüreega, lisage maitseained ja sööge supp tervisele. Kui soovite, võite lisada lusikatäis oliiviõli .
Bonni supp
See roog on lisaks sellele kasulikele ja rasvade põletusomadustele hea, kuna Bonni supi ettevalmistamine ei võta palju aega. Lisaks saab koostisosade komplekti muuta, lisades oma lemmikköögiviljad ja maitseained ning erinevad maitsed, nii et sa ei väsiks seda suppi kogu nädala jooksul.
Koostis:
- valge kapsas - 500 g;
- lillkapsas - 300 g;
- porgandid - 2 tükki;
- sibul - 2-3 tk;
- Bulgaaria pipar - 2-3 tk;
- tomatid - 3 tükki;
- seller - 3-4 varred;
- küüslauk - 4-5 nelki;
- roheline sibul - kobar.
Ettevalmistus
Peske kõik köögiviljad, sibulad ja porgandid puhtaks. Lõika kõik tükid juhuslike tükkideks, jagage lillkapsas õisikuteks. Kastrulisse tõmmake vesi keeduklaasi ja lisage köögiviljad seal. Võite kõik asjad korraga asetada, kuid saate seda järk-järgult, arvestades, et see kestab kauem, nii et see ei ilmu nii, et mõned ei ole veel valmis, teised - juba valmistatud.
Keeda suppi, kuni kõik komponendid on valmis,
Kui järgite rangelt toitu, mille peamine koostisosa on Bonni supp ja lisaks puuviljadele, välja arvatud banaanid ja viinamarjad ning muud köögiviljad (välja arvatud kartul, madala rasvasisaldusega piimatooted ja liha), võite vabaneda 4-7 naelsterlingist nädalas .