Kui seda koheldakse püha kultuurina, keegi - see on eksootiline toidutoode ja meile - üks teie lemmik suvehooldustest. Kõik see puudutab ilusaid erekollaseid kõrvu - mais. Kasutage seda värskelt, kuivatatud ja konserveeritud. Teradest valmistatakse jahu ja teravilja, samuti lemmik popkorni .
Paljud lihtsalt keedavad koobasid ja naudivad magusaid terveid, mitte teadmata, et saate teha tõelisi kulinaarseid meistriteoseid köögiviljast. Oled sa kunagi proovinud maisi, keedetud grillil või vürtsidega ahjus? Mõnes Euroopa restoranis on see tass väärt palju raha. Kas on võimalik hellitada ennast sellistel maiustustel dieedil ja kui palju kaloreid maisi koobas on huvitav õppida paljudele.
Maisi kasulik omadused
Väikeses kõrvas sisaldavad vitamiine, mikro- ja makroelemente, nii et võite öelda, et mais on looduslik tablett, mis aitab teatud probleemidega toime tulla. Suur toiteväärtus ja bioloogiline aktiivsus tagavad organismi kergesti seedimise. Vaatame lähemalt teavet maisi koostise ja kalorsuse kohta. Nii 100 g toote sisaldab:
- kalorid - 120 kcal;
- valgud - 3,5 g;
- rasvad - 1,3 g;
- süsivesikud - 22 g;
- toiduvärvid - 2,7 g;
- vesi - 76 g.
Kiu esinemine tagab soolestike puhastamise mõju lagunemissaadustest ja ühe kõrva söömine võib näljast lahti saada. Peale selle on maisis koliin, mis soodustab metaboolseid protsesse.
Kurgiviljadel on diureetilist toimet, mis aitab eemaldada liigset vedelikku kehast, mis on teadaolevalt peapöörituse ja tselluliidi väljanägemise põhjus. Eksperimentaalselt on tõestatud, et köögivili aitab langetada kolesterooli taset veres. "Kuninganna välju", nagu maisi nimetatakse, mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
Me ei saa nautida värskeid pöördeid, kahjuks ei saa me aastaringselt, nii et tera keetatakse ja pärast külmutamist või konserveerimist. Paljud on kindlad, et võileiba suhkrumais on selle näitaja jaoks kindlasti kahjulik, kuid siin sa oled üllatunud. Konserveeritud maisi kalorikogus on 119 kcal 100 g kohta. Seetõttu võite tervete toiduainete ohutuks kasutamiseks erinevate toitude valmistamiseks kasutada. Nende kasuks on ainete hulk väiksem, kuid mitte kriitiline.
Kas toitu võib sööta?
Eespool toodud informatsioonist on arusaadav, et teradel on omadused, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele. Ainult maisi kaloreid võib varieeruda sõltuvalt küpsetamise viisist. Näiteks on paljudel inimestel naftaõli naftaõli ja see suurendab otseselt energia väärtust . Teine harjumus, mis on kahjulik joonisele, on puuviljade piserdamine soolaga. Nagu on teada, see kinni vedelikku kehas, mõjutab negatiivselt südame tööd.
Kui vaatad oma kaalu ja oled magus maisi fänn, ärge heitke meelt, sest kui see on õige
Jääb välja selgitada, kui palju maisi süüa. Paljud mõnel põhjusel valivad ise endale ühetoidud, mis annavad kiire, kuid lühiajalise tulemuse. Arvutame: selleks, et mitte kahjustada keha ja vabaneda ülekaalust, on vaja tarbida vähemalt 1200 kalorit päevas, mis on umbes 5 keskmise suurusega maisikoormust. Sellise dieedi järgimine võite oma tervist kahjustada, sest te ei saada vajalikku kogust valku ja rasva. Soovitav on lihtsalt oma tasakaalustatud menüü täiendada oma lemmikmaisi ja tulemus ei tule kauaks.