Meile on iseloomulik stereotüüpne mõtlemine , mis näitab, et naine, kelle vanus, ei ole enam tegelikult naine. Tõepoolest, vanusega on teil kogunenud palju mälestusi, kõik need on põhjustanud teile mitte ühe peavalu. Oleks naeruväärne rääkida absoluutsest tervisest, sest olete kogenud elus mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka füüsilisi streike. Teie näärmed hakkasid muutma oma tööviisi, mille tulemusena muutub ka hormoonide tase, mis tähendab, et kõigi sisemiste organite töö põhimõte.
Teie ootab mitmeid muudatusi, mitte kõige meeldejäävamat. Menopaus on see, mida iga naine läbib, kuid saak on see, et jääb naisena menopausi järgselt. Üks abinõusid, mis võivad seda protsessi pehmendada ja oma tervist stabiliseerida, on vanemate naiste jaoks vitamiinid.
Kaltsium
Vanuse järgi väheneb raua vajadus naistel ja kaltsiumi suurenemine. See on vanuse ja osteoporoosi riskiga, luumurdude ja muude liikumisraskuste riskiga. Naiste komplekssetest vitamiinidest kaltsiumi ei saa saada - selle annus on liiga suur, et kombineerida seda kellegi teisega. Seetõttu soovitame kasutada kaltsiumi eraldi preparaadina ja kõige paremini assimilatsiooniks rikastada oma toitu selle mikroelemendiga.
D-vitamiin
D-vitamiin on päikese vitamiin, seda toodab meie keha päikesevalguse mõjul. Kui teie elukoht suvi ei ole suur osa aastast, veenduge selle kättesaamisel muul viisil:
- piim;
- makrell;
- tuunikala;
- lõhe.
Immuunsus
Naiste immuunsuse seisukohalt on vitamiinid, vitamiinid C, A, E. C-vitamiin toetab immuunvastust, seda leidub lehtköögiviljades, marjades ja tsitrusviljades. Vitamiin A kaitseb nägemist, luud ja koos E-vitamiiniga hoolitseb meie välimuse vastu - juuksed, nahk, küüned. Parimad A-vitamiini allikad on tursavann, ja seal on palju ka spinat, kuivatatud aprikoose, porgandeid, päikeseloosi, kapsaid, kõrvitsat, aprikoose, sibulaid. Vitamiin E leitakse pähklite, seemnete ja nende õli - mandlite, kašupähklite, lina, päevalilleseemnete, kõrvitsaseemnete ja külmpressitud õlidega.
Vitamiinide kompleksidest saab kindlaks teha:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Mida ma peaksin kartma?
Nimetatud vitamiinid on naistele parimad vitamiinid,
- diabeet;
- suurenenud kolesterooli sisaldus veres ja ateroskleroos;
- koletsüstiit;
- südame rütmihäired;
- artriit, osteoporoos, artroos, reumaatiit;
- piimanäärmete, soolte ja munasarjade vähk.
Ja mis tahes vanuse naiste tervisele on kõige tähtsam õppida ennast ja armastust armastama, hoolitsema oma ületamatu ja unikaalse ilu eest.