Üheks suurepäraseks täiendavaks meetodiks, mille abil vabaneda ülekaalust, on massi kaalu kao enese massaaž. Loomulikult ei anna ta üksinda eredat efekti, kuid koos dieediga, spordiga ja võib-olla ka koduvõtidena ilmuvad tulemused üsna kiiresti. On oluline mitte segadusse ajada massi vähendamise põhivahendeid, mis hõlmavad tervislikku toitumist ja aktiivset eluviisi, lisaks täiendavate massaažiainetega.
Kas maos on võimalik masseerida?
Paljud tüdrukud loodavad, et saate kõik õhtul kõndida diivanil ja iga päev süüa šokolaadi, seejärel tehke mao enesimassaa˛ ja rasv kohe lõhustub. On lihtne mõista, et see on pigem müüt kui tõde. Kehakaalu langetamine on võimatu, kasutades ainult massaaži.
Fakt on see, et kõhu ja külgede massaaž annab ainult suurema verevoolu rasvade kogunemise kohtadesse ja seega suunab selle piirkonna rasvade põletamist. Kuid see juhendab ja ei põle rasva. See tähendab, et kui piirduda toitumise ja füüsilise koormusega (või vähemalt teha mõnda neist kahest), siis hakkab keha kaalust alla võtma täpselt alast, kus te hakkate kodus masseerima. Kui teed ainult isemassaažiga, siis ei näe see efekti.
Kokkuvõtteks võib öelda, et mao saab massaažiga eemaldada, kuid ainult koos õige toitumise (välja arvatud vähemalt magus ja rasvavaba) ja spordiga (kui te ei saa minna aeroobika, stafi või joogaga, tehke kodus rõngas, köis, jne).
Kuidas mao masse teha õigesti?
Mõelge mao eemaldamiseks massaažist. Vahetult väärib märkimist, et peale klassikalise massaaži saate pöörduda massaažiseadmesse. Praegu on suur valik igasuguseid riistvara massagers, ja igaüks neist saab kasutada vastavalt sellele lisatud juhistele. Vaevalt selles on sul raskusi.
Kuid võite rasva eemaldada kõhupiirkonnast massaažiga ja osta seadet, mis tõenäoliselt leiab rahu kaugel riiulil. Selle saavutamiseks võite sellisel juhul tõhusalt teha kõhupiirkonna massaaži. Tema tehnika on üsna lihtne, ja saate seda hõlpsasti kätte saada.
Mõelge, kuidas teha mao massaaži:
- Võtke dušš, massaažige puhastus- või jäik pesuveekogu probleeme.
- Kuivage ennast, valvake oma selga, lõdvestage.
- Alustage kõhu naha kergete löömudega (võite mõlemat külge haarata).
- Järk-järgult alusta õrnalt rasvkoe hägustamiseks, liigutades kätt ringi, päripäeva.
- Iga uus ring peaks vastama teie surve tugevnemisele.
- Kui teete kõik õigesti ja haarate selle piisavalt kõvasti, hakkab nahk peagi punetama. Toon peaks olema rahulik punane, mitte Burgundia, seega ärge hammuge ennast. Nahk järk-järgult harjub aistingutega ja iga ring annab teile veelgi lihtsamaks.
- Kui kogu kõhupiirkond muutub ühtlaselt punaseks, pingutades hõõruge see terryks
rätikuga. - Pärast seda võite kasutada õli või kehakreemi.
Oluline on meeles pidada, et regulaarsus on teie peamine abiline. Ise-massaaž on vajalik kas iga päev või iga teine päev, vähemalt kuu. Samal ajal on 2 tundi enne ja 2 tundi pärast istungit keelatud võtta midagi peale puhta vee.
Mao enese massaaži kaalulangus võib hõlmata mitte ainult hingeldamist, vaid ka kergete ja silmakirjalikkust. Nagu klassikaline näputäismassaaž, mis on tunnistatud parimaks kehakaalu langetamisel, sobib teile kergesti, lisage ringi läbi ringi, hõlpsalt koputades ja helgendades.