Eraldi toitumise teooriad - mitte tuhandeid aastaid. Joogas leiame viiteid toodetele, mis on üksteisele "sõbralikud" või "vaenulikud". Seepärast võime öelda, et esiteks ei kasutata eraldi toitu nii kehakaalu kui kehakaalu tervisele. Sellegipoolest võite kaotada kaalu eraldi toidus - ja üsna lihtsalt ja tõhusalt.
Eraldi toitumise teooria tähendus põhineb asjaolul, et mõnede toodete kombinatsioonid muudavad meie keha nende jaoks seedimise väga keeruliseks, samas kui teiste inimeste ühine tarbimine ei tekita organismis mingeid probleeme. Seega, soovides kasutada eraldi dieeti kaalulangus, võtke lihtsalt teadmiseks mõningad selle teooria põhipunktid - kuna eraldi dieedil ei ole spetsiaalset dieeti kaalulangus.
Eraldi toitumise põhimõtted
Esitame põhitoetused, mis on vastu võetud eraldi toitumises. Saate neid kasutada nii kehakaalu langetamiseks kui ka lihtsalt selleks, et aidata teie keha püsida tervena nii kaua kui võimalik.
- Ärge kunagi sööge valku koos süsivesikutega. See tähendab, et tuleb unustada suupillid juustu (vorsti), lihakartuliga, hakkliha pastaga. Jätke nende toodete vahel kahe tunni pikkune vaheaeg. Teisisõnu, kui sa sõid kana jalga, ei saa te kartulit enne kahe tunni möödumist.
- Ärge kunagi sööke kokku kahte valku - näiteks marjas munade ja vorsti. See on kõige kahjulikum kombinatsioon. Jätke sama kahe tunni ajavaru ühe ja teise kasutamise vahel. Kõik eespool loetletud kombinatsioonid käivitavad seedetrakti mädanemisprotsessid. Nüüd saate aru, et eraldi dieet jälgib soolte puhtust - see on kaalu langemise aluseks.
- Rasvadele lubatakse süüa koos süsivesikutega (kuulus leiba ja või kombinatsioon), kuid seda ei saa ühendada loomsetest valkudest (mitte vähem tuntud lihast munade ja seapeki kombinatsioon).
- Võite kombineerida kaks süsivesikuid - leibaga. Kuid kui otsustate kaalust alla võtta, siis parem seda mitte teha.
- Vedelikud (vesi, mahl) juua pool tundi või tund enne sööki. Pärast söömist - eriti rasvavaba - juua ainult kuuma puljongi või kuuma tee (isegi kui aknal on talumatu soojus). Kuum jook lahustab rasva maos, hõlbustades seeläbi seedimist. Toidukordi ajal saate veini jooma. (Õlle, kui soovite kaalust alla võtta, peate unustama).
- Ärge sööge magustoite pärast õhtusööki või õhtusööki, et mitte põhjustada soolest fermentatsiooni. Magusaid nõusid tuleb alati süüa peamistest söögikordadest eraldi. Kui hakkate järgima eraldi dieeti, on väikesed kompvekid teie kehakaalu kaotamiseks täiesti ohutud.
- Samal põhjusel tuleks puuvilju alati süüa umbes tund enne söömist, kuid mitte kohe pärast seda. Pidage meeles, et melonitel on alati parem süüa eraldi, mitte kombineerida ühegi teise puuviljaga
Eriti hästi eraldi toidus kaalulangus on see, et retsepte teete ise, vastavalt teie meelde. Tuleks meeles pidada üht põhireeglit: kõige ohutum külgharu on alati rohelised (sibul, magekilp, roheline salat jne) ja tartarhistumata köögiviljad (kapsas, kurgid, paprika jne). Serveeri neid liha ja kala kartmatult - nii toores kui ka keedetud kujul. Tärklise köögiviljad (kartul, oad, baklažaan, suvikõrvits) on iseenesest üsna rahuldavad, nii et neid tuleb küpsetada eraldi.
Eraldi toit on ideaalne kehakaalu kaotamiseks ja kuna see jagab toitu, mida sööte, sundides sind sageli sööma. See hoiab teie seedetrakti puhastust, sest õige toiduga ja nende väikeste portsjonite kombinatsioon aitab organismil kergesti ja kiiresti neid seedida.
Kui olete huvitatud, tehke järgmist väikest eksperimenti.
Näete, et kehakaalu langetamine eraldi toidus on väga lihtne, sest teil pole vaja hoida kalorite loendurit pidevalt. Kõik, mis teil on vaja, on aidata teie keha teenida raha. Eraldi valkude ja süsivesikute - see on peamine toitumine kaalulangus, mida kasutatakse eraldi toitumisest.