Me kõik nägime kaalulangusena "Fitness" helbede meeldejäävat reklaamimist, mis tõotab, et näitaja muutub kauniks kahe nädala pärast. Kuid tavaliselt lisage samaaegselt sellele tulemusele, et peate sööma toodet kaks korda päevas - hommikusöögiks ja õhtusöögiks. Mõistame, kas sobivus helbed aitavad kaalust alla võtta?
Helbed "Fitness": koostis, kalorid
Alustuseks on maisihelbed kõigepealt kõige levinumad helbed. Need sisaldavad selle toote tavapäraseid koostisosi: nisu- ja riisiteravilja, suhkur, melass, odra-linnaseekstrakt, sool, emulgaatorid, happesuse regulaatorid, antioksüdandid, värvained, mõned vitamiinid ja mineraalained. Nagu näete, pole selles kompositsioonis ainulaadseid komponente.
Paljud neist, kes kaotada kaalu, on üllatunud teabega, kui palju kaloreid on "Fitness" helbedes. Nende kalorite sisaldus nagu tavaliste maisihelveste sisaldus on väga kõrge: 357 ühikut 100 grammi toote kohta (see on ligikaudu sama kui biskviitkotikes). Nendest 8,3 grammi valku, 2 grammi rasva ja 76,4 grammi süsivesikuid.
Kuid ärge unustage, et helbed on kohutav toode. Ja kui sama kalorisisaldusega kooki sööte umbes 150 grammi, siis helbed korraga - umbes 30 grammi, see tähendab umbes 120 kalorit. Lisaks sellele kaasneb selline söögikorrus piimaga ja 2,5-protsendilise rasvasisaldusega piima klaasist umbes 150 kalorit ja sama koguses 1% keefirit - umbes 120 ühikut.
Seega annaks dieedi toit 240-270 kalorit vastuvõtul. Kui hommikul ja õhtusöögil soovitatakse seda süüa, annab see 500-550 kalorit ehk ligikaudu poole eesmärgipärase salendava tüdruku päeva normist. Üldiselt on see väga hea pilt ja kui keskpäeval ei söö keerulisi lõunasööke ning lõuna ja suupisteid, et mitte hellitada ennast magusaga, võib see tõesti olla.
See on lihtsalt raske öelda, et kehakaalu kaotamiseks on "Fitness" helbed sellist uimastamist. Võite süüa täiesti ükskõik milliseid helvesid, sest tegelikult on enamikul neist umbes sama kalorsusega sisu - see omakorda eristab ainult seda nime ja asjaolu, et neile pakutakse võimsuskava. Kuid sama skeem kehtib kõigi teiste helveste puhul.
Kas "Fitness" helbed aitavad?
Iga küsimuse jaoks mõeldud küsimus otsustatakse individuaalselt. Kui lisate oma tavapärasele dieedile teravilja, suurendate tõenäosust kaalust. "Fitness" helbed sisaldav toit sisaldab mitte ainult hommiku- ja õhtusööke (või ainult hommikusööke) teraviljaga, vaid kogu päeva jooksul ka piiratud toitu. Kui sa sööd teravilja hommikul, siis sööte lõunale õunat, lõunasööki, tassi jogurti, kodujuustu ja kodujuustu, ja sa oled koos köögiviljasalatiga õhtusöögi, siis kindlasti kaalust alla. Siin pole ainult kindlat tüüpi teraviljaga midagi pistmist: need aitavad vähendada hommiku- ja õhtusöögi kütteväärtust, kuid seda saab teha ka muude helvestega.
Flakes "Fitness" - kas need on kasulikud?
Me kõik teame, et värvide, lõhnaainete, emulgaatorite ja muude kemikaalide arvukus on meie organismile kahjulik, aeglustab ainevahetusprotsesse ja peaks üldiselt andma teed looduslikele toiduainetele. Selle põhjuseks võib olla küsimus, milline on helveste kasutamine, mille puhul on näidatud sellised elemendid nagu emulgaatorid, happesuse regulaatorid, antioksüdandid ja värvained. Inimestel, kellel on allergia, võib selline toode põhjustada reaktsiooni.
Sellest lähtuvalt sellist toodet ei saa vaevalt nimetada kasulikuks. Vanad head kaerahelbed on palju kasulikumad, mis valmistatakse pressimisest ja valmistatakse ilma keemiata.