Menopausi tekkimise ajal võib naine märganud, et on suurenenud higistamine, mis on menopausile tavaline. Menopausi teke ja higistamist väljendatakse jäsemete ülaosas intensiivse kuumuse nägemises, näo ja kaela punetuses. Nahk muutub kiiresti märjaks. Kuid naise kehatemperatuur jääb muutumatuks. Lendude sagedus ja kestus on igal üksikjuhul individuaalsed.
Aga mitte tingimata, naine võib kliimakteriaalsel perioodil märkida higistamise ja kuuma vilgutuste olemasolu. Mõned naised (näiteks rasvunud) ei pruugi üldse kuuma vilgumaid kogeda, samal ajal kui lahjad naised on päevapildide arv üsna suur. 20% naistest tähistab loodete esinemist viie või enama aasta jooksul.
Ikoe higistamine
Öösel võib naisel esineda menopausi ülemäärast higistamist. Kui ta magab korralikult, võib ta seda sümptomit äratada. Kuumade hoogude tõttu esineb sageli unehäireid. Kuna naine on juba üles äratanud, on ta rünnaku läbi teinud ja pikka aega ei saa siis magama jääda. Selle tulemusena hommikul tunneb ta nõrkust ja väsimust.
Mõnikord higistamine jõuab selleni, et peate vahetama voodipesu.
Kuid piisavalt tugevate uni korral ei pruugi ta märgata mingeid muutusi kehas ja jätkata magama kuni hommikuni. Ja siis hommikul võib naine olla nõrk.
Kuidas vähendada menopausi higistamist?
- Kuumade hoogude tõenäosuse vähendamiseks peate oma dieeti üle vaatama ja lisama nii palju köögivilju kui võimalik. On teada, et taimetoitlased kannatavad loodete lööbe all.
- Roheline tee aitab vabaneda toksiinidest ja omab diureetilist toimet.
- Peaksite minimeerima alkohoolsete jookide tarbimist ja vürtsikas toidu kasutamist. Ärge sööge väga kuumat toitu, sest see võib esile kutsuda mõnda ujutust ja higistamist.
- Tugevuse säilitamiseks on oluline võtta multivitamiini kompleks.
- Soovitatav on kasutada homöopaatilisi ravimeid (sepia, lachezis, pulsatilla).
Naine peaks meeles pidama, et menopausi tugev higistamine on füüsiline füsioloogiline protsess, mis on vajalik kahjulike toksiinide eemaldamiseks kehast ja kehatemperatuuri reguleerimiseks. On oluline, et teie seisund oleks enesestmõistetav ja püüaks kohandada harjumuspärast eluviisi.