Õige toitumine pärast sünnitust on üks lapse tervise ja heaolu alustest. Imetava emaka rühma koosseisu võib jagada kaheks perioodiks: esimene - alates esimesest sünnipäevast kuni kuue kuuni; teine - kuus kuud.
Esimesel perioodil peaks toitumine olema rangem. See aitab vältida lapse kõhuvalu, liigse gaasi tekitamise, koliikide ja allergiliste reaktsioonide valu. Ema peaks meeles pidama, et kõik, mida ta toidule kasutab, langeb tema lapse kaudu rinnapiima kaudu.
Pärast toitumist dieeti järk-järgult laiendatakse, tuues uusi tooteid väikestes kogustes. Tehke seda hommikul, nii et päeva jooksul võite jälgida lapse keha reaktsiooni. Mõned emad hoiavad toidupäevi pärast sünnitust. See registreeritakse uue toote turuletoomise ja lapse keha reaktsiooni jälgimise ajal. Juhul kui laps on näidanud ülitundlikkust mõne uue komponendi suhtes, tuleb see pärast emade sünnitust vähemalt kuu jooksul välja jätta ema toidust. Pärast seda perioodi on tõenäoline, et negatiivne reaktsioon puudub.
Söömine kohe pärast sündi
Sünnituse ajal tunneb naiste keha äärmist stressi. Tüsistuste korral võivad naisorganid vigastada, tihti pärast sündi, hemorroidid tekivad. Seetõttu peaks esimestel päevadel pärast manustamist toitu olema õrn ja sisaldama minimaalset tahket toitu.
Esimesel kolmel päeval peab naine tarbima suures koguses vedelikku (mitte vähem kui liitrit päevas). See võib olla komposti kuivatatud puuviljadest, natuke magusat soolast teed, mõnede maitsetaimede, nt. Alates kolmandast päevast on vedeliku kogus piiratud ja lisab järk-järgult tahket toitu.
Alustage imetavat emad pärast sünnitust koos kohustusliku kuumtöötlemisega. Järk-järgult sisse toodud poog: kaerahelbed, tatar, hirss, nisu. Poorset keedetakse vees ja lisatakse minimaalne kogus soola. Suhkru asemel on parem lisada suhkrusiirupit või kalli. Kuid mesi võib põhjustada allergilisi reaktsioone, peate sellega olema väga ettevaatlik.
Saate süüa hautatud köögivilju, piirates samal ajal kartuli kasutamist miinimumini, kuid kapsast tuleb üldiselt siiski välistada. Köögiviljad valmistatakse taimeõlis. Samuti on lubatud köögiviljamahlad.
Seitsmendal päeval pärast sündi laiendatakse menüüd ja toit sisaldab juustu, keedetud veiseliha ja madala rasvasusega kala (neid tuleb kaks korda keeta), pähkleid, välja arvatud kreeka pähklid. Kasutatava vedeliku kogust võib suurendada kuni 2 liitrini. Kuid janu tundub endiselt natuke.
Naise toitumine pärast sünnitust
Noorema ema sünnitusjärgne toitumine pärast sünnitust, mis ei saa last rinnaga toita esimestel päevadel või mingil põhjusel ei kavatse seda üldse teha, on natuke erinev põõsastunud naise pärast sünnitust.
Noorte emade toitumine laieneb oluliselt poole aasta võrra. Peamine reegel, mida ei tohiks unustada, ei ole teie toitumisega seotud toodete lisamine, mis võib teie last kahjustada: säilitusained, kantserogeenid ja kunstlikud lisaained.
Samuti tuleb hoolitseda nende toodete eest, mis põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone: viinamarjad, kaaviar, šokolaad, kurgid, tomatid, maasikad, apelsinid, kiivid. Gaseeritud joogid põhjustavad liigset gaasitootmist ja koliidid .