Paljud inimesed teavad, et jogurt on suurepärane, kerge ja toitev toode, mis lõhnab, mis annab kiiresti küllastumise, normaliseerib seedetrakti tööd ja soodustab kehakaalu langust lihtsamal ja tõhusamal viisil. Tugevdage keefi positiivseid mõjusid, kui lisate sellele veel ühe populaarse toote kehakaalu langetamiseks - ingveri. See taim suurendab ainevahetust ja soodustab liigsete kilogrammide kiiret kadumist.
Jogurti ja ingveri kokteil
Mõelge maitsva ja lihtsa retsepti keefi ja ingveri kehakaalu langetamiseks. Tüüpiliselt lisatakse sellele segule ka kaneel - veel üks väga efektiivne koostisosa, mis võimaldab teil veelgi kiirendada ainevahetust ja muuta dieet tõhusamaks.
Keefir ingveriga kehakaalu langetamiseks
Koostis:
- 200 ml keefiini;
- ½ tl jahvatatud ingverit;
- musta pipar nuga otsas;
- ½ tl jahvatatud kaneeli.
Ettevalmistus
Kõik koostisosad asetatakse klaasile, valatakse värske joguriga (eelistatavalt 1% rasva), segatakse. Joog on kasutusvalmis!
Ingveri ja jogurti massi kaotamine on väga lihtne: võite juua seda näljahästi summutama, võtma enne magamaminekut või pärastlõunast teed. Eemaldage toidust rasvane, praetud ja magus, ja teil on palju raskem toime tulla ülekaaluga.
Dieet ingveri ja jogurtiga
Enne ingveri keefirit tuleb juua otsustada dieedi üle. Pakume teile õiget toitumist, mille abil saate iga nädala jooksul ühtlaselt visata umbes 1 kg, ilma nälga kannatamata. Seda saate kogu aeg süüa, sest toitumine toimub vastavalt tervisliku toitumise kõikidele kanonitele ja see ei kahjusta keha.
1. võimalus.
- Hommikusöök - paar keedetud mune, merekapsa salat, tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök on osa valget suppi, õhuke viil musta leiba.
- Pärastlõunane suupiste - klaas jogurist ingveriga.
- Õhtusöök - köögiviljades küpsetatud madala rasvasusega kala.
- Enne magamaminekut - klaasi jogurtit ingveriga.
2. valik.
- Hommikusöök - kaerahelbed, riivitud õun, tee ilma suhkruta.
- Lõuna - köögiviljasupp, käputäis kreekerid.
- Pärastlõunane suupiste - klaas jogurist ingveriga.
- Õhtusöök - kana rinnatükid või kapsa veiseliha.
- Enne magamaminekut - klaasi jogurtit ingveriga.
Teise võimalusena võite jätta oma dieeti praeguseks, kuid vahetage õhtusööma hakkamiseks 1-2 klaasi keefiriga koos ingveriga. See on väga lihtne viis, mille tõhusus sõltub sellest, kui tihti sööte magusat, rasva ja jahu - peamine harmoonia vastane.