Peaaegu kõik tundsid tühjenemist vähemalt üks kord oma elus. Sellisel ajal tundub, et inimene on vaakumis, ta ei hooli midagi. Sageli on see reaktsioon sellisele küllastunud elule, kus on olemas väga palju täiesti erinevaid emotsioone. Iga päev muutub tavaline väsimus reaalseks psühholoogiliseks haiguseks, mida nimetatakse krooniliseks depressiooniks. Selline probleem võib areneda järk-järgult või tekkida üsna ootamatult.
Krooniline depressioon: sümptomid
- Isik pidevalt tunneb kurvastust ja üksindust.
- Probleemid ja unehäired.
- Inimese elus on süütunne , abitus jne.
- Elu huvi kaotamine.
- Ebapiisav tugevus ja energia.
- Söögiisu suurenemine või puudumine.
- Mõelnud enesetapule.
Kroonilise depressiooni nähtused on endiselt üsna erinevad, mis ilmnevad iga inimese individuaalselt. Väga sageli võib väsimus olla viirusliku haiguse tunnuseks, seega konsulteerige kindlasti arstiga.
Kuidas toime tulla kroonilise depressiooniga?
- On vaja aktiivset eluviisi juhtida. Piisavalt, et kogu oma vaba aega veeta teleri ja arvuti ees. Kui soovite vabaneda depressioonist, alustage igapäevast kõndimist õues ja regulaarselt sporti. Valige kõige lemmikam suund, näiteks ujumine, tantsimine, fitness jne
- Kui soovite, et krooniline depressioon raviks oleks efektiivne, siis muutke oma dieeti. Nii et võite saada vajalikku energiat, tuleb kindlasti süüa vähemalt 5 korda päevas.
- Tugevuse taastamiseks vajab keha tervislikku unistust ja positiivseid emotsioone. Püüa luua endale kõige soodsamad tingimused.