Meie keha on 75% vett. Pöörake tähelepanu: mitte vorst, leiba, rullides, kohvi või maiustusi, mida enamik meist kasutavad sagedamini kui vesi. Nüüd laseme katsetada: valage klaasi vette, jätke see nädalale. Kas vesi erineb nädalast tagasi valatud veest? Samamoodi, meie keha vesi aja jooksul "rikneb": see muutub poriks, muutub "elutuks", lõpuks aurustub. Seda tuleks iga päev välja vahetada, eriti veega peaks olema joob, et kaalust alla võtta.
Miks nad kaalust veest kaotavad?
Nüüd püüame teile väitekirja tõestada, mis ütleb, et kui te võtate vett, võite kaalust alla võtta. Selleks loe lihtsalt vee funktsioonid kehas:
- "Dušš" - vesi loputab kõiki rakke ja kudesid, eemaldades need lagunemissaadustest;
- vesi niisutab nahka, muudab liigesed ja sidemed paindlikumaks ja mobiilsemaks;
- vesi reguleerib kehatemperatuuri;
- vesi kustutab näljahäda, sest me sageli segasime nälga ja janu;
- tasub juua rohkem vett, et kaalust alla võtta, sest vesi tarnib toitaineid kõigile rakkudele, kui te seda ei tee, sööte rohkem ja küllastataks vähem;
- joogivesi parandab seedimist, sest kuivad ja kuivatatud väljaheited on soolestikus väga raske eemalduda;
- kui energia on lahustunud ja moodustub vesi (1, 1 g rasva = 1 g vett), tuleb see rasvavett eemaldada, mida soodustab rohkesti joomine.
Kuidas ja millal juua vett?
Nüüd, kui vee kasu ja vajadus on ilmne, räägime sellest, kuidas juua vett kehakaalu alandamiseks. Alustame algusest peale, see tähendab hommikul.
Alusta hommikul klaasi puhta veega - see alustab ainevahetust , äratab seedetrakti ja valmistab ette järgmise hommikusöögi. Toitu terve päeva jooksul seeditakse paremaks, kui te jootate hommikul ainult 1 tassi vett.
Edasi juua söögikordade vahel: 20 minutit enne sööki ja 1,5 tundi pärast söömist. Muide, Prantsusmaal on igas kategoorias restoranides väga hea harjumus panna lauale (tellite või mitte) ühe liitri veekogu. Kui te jõuate restorani, ei näi ma tahtvat juua, aga kui vesi lauale lamas, ootamatult oodata sööki ja jooma peaaegu täielikult. Märkus: prantslased ei võta teilt vett.
See prantsuse visand peaks viima järgmise ideega: selleks, et harjuda joogiveega, peaks vesi sind kõikjal ümbritsema. Laske töölaual olla alati vesi täidetud, autos ja käekotis väike pudel. Vastasel juhul ei järgi te uue harjumuse.
Ja viimane oluline punkt. Milline vesi juua kaalust alla võtta - see on oluline, et see on vesi, ja kui sul on õnne vedru saamiseks või mitte, on see kümnes asi. Ärge unustage, et tee, kohv , õunad, mahlad ei ole vesi. Füsioloogilistel põhjustel on vesi ainult vedelik, mis on kõige lähemal - gaseerimata ja ilma lisandita.