Peamine tulemus, et naised, kes kasutavad dieeti, tahavad vabaneda lisaraskadest, kuid ei kahjusta nende tervist. Selle probleemi lahendamiseks on vaja otsustada, milline toitumine on kõige parem. Pärast teabe analüüsimist ja arvukate arvustuste lugemist jõuti järeldusele, et parim dieet on inglise keel.
Kuidas see juhtus?
Suurte uuringute ja katsete järel tutvustasid Briti dieedikud parimat dieeti maailmas, milles võeti arvesse kõiki varasemate katsete puudusi ja vigu. Teooria leidis oma kinnitust praktikas ja dieet sai populaarseks kogu maailmas. Paljud arstid soovitavad sellist dieeti taastada pärast vaevusi. Selle dieedi kõige olulisemaks eeliseks on kehakaalu langus ilma oma tervist kahjustamata.
Peamised põhimõtted
- Dieedi aluseks on toiduse vaheldumine, mis sisaldab valke ja taimseid kiude. Päeva muudatus tüübis 2 kuni 2.
- See toit on madala kalorsusega.
- Sa pead sööma rohkem kui 5 korda päevas.
- Kiud kiirendab mao tööd.
- Rasvade puudumine kompenseeritakse teie enda varudega.
- Ärge kasutage suhkrut, asendage see mesi või suhkruasendajaga.
- Sa pead sööma ainult määratud aja ja suupisteid.
- See dieet kestab 20 päeva, mille eest saate kaotada kuni 8 kg ülekaalu.
Parim menüü parima toitumise jaoks kaalulangus
Iga päev tuleb toitu võtta samal ajal, kui ärkasite kell 13.00, 16.00 ja 19.00. Seetõttu on kogu menüü kirjeldatud põhimõttega, esimene, teine, kolmas ja neljas eine.
1 ja 2 päeva loetakse mahalaadimiseks ja dieedi aluseks on piim või keefir. Esimeses ja kolmandas toidus võite jooma 1 klaasi piima ja süüa leiba, parem kui must, ja teises ja neljandas vastuvõtus saate ainult piimatooteid.
3 ja 4 päeva on valk, on nende päevade jaoks arvutatud menüü järgmine.
Esimene jahu on kohv, kus saab panna piima, kuid välja arvatud suhkur, samuti pigistada 1 tl võid ja mee.
Teine söögikord on 1 tass puljongist lihast või kalast, samuti sellel päeval on tükk grammi 200 keedetud liha või kala, külmärrad - rohelised herned, rohelised oad või 150 g köögiviljasalati, pluss kaks leivapulbrit. Võid juua ühte järgmistest jookidest: kuiv vein, tee, maitsetaimed, suhkur ilma soodeta.
Kolmas meetod on 1 klaas piima või tassi teed 1 tl mett.
Neljas söögikord - saate valida järgmiste toitude vahel: 2 kanaliha muna; 50 g juustu, liha, kala; 1 tass keefirit; 1 tükk leiba.
5 ja 6 päeva on köögiviljad või süsivesikud.
Esimene söögikord on 2 apelsine või õun.
Teine söögikord - valmistada 1 kauss köögiviljasuppi, mis ei peaks sisaldama kartuleid, aga ka köögivilja salat, näiteks vinaigretti, pluss 1 viilu leiba. Magustoas koosneb nende puuviljasalati või musse.
Kolmas söögikord on puu , kuid mitte banaane.
Neljandaks söömiseks on köögiviljasalat, 1 tl mett ja 1 tassi teed.
Järgmisena peate esimese päeva juurde tagasi pöörduma ja kogu tsükli kordama. Kui teil on raske mahalaadimispäevadel istuda, siis võite need välja jätta, kuid tulemus ei ole nii efektiivne.
Parim nädala toitumine
Nende hulka kuuluvad köögivilja- ja puuviljasorte ning tatar. Neid dieeti kasutab suur hulk naisi ja nad on väga rahul, kui nad saavad, vabanevad lisaraskustest. Iga toitumise tulemuse fikseerimiseks peate oma toitumist tulevikus muutma ja loomulikult keegi ei tühista sporti, sest head tulemust saab saavutada ainult nende kahe reegli ühendamisega.