Kui soovite saada silede jalgade omanikuks, siis peate minema vesiviljeluse jaoks. Vanusega kaotavad jalad kahjuks oma elastsuse ja näevad pehmelt öelda, et see pole ilus. Ja klassi vees aitab see probleem kõrvaldada.
Lisaks naistele, kes soovivad kaalust alla võtta, on Ameerikas nii palju sportlasi. Soomes toimuvad veetmisega võistlused igal aastal.
Mis see on?
Lihtsamalt öeldes on vesi-sörkimine vees. Ta leiutas selle tagasi 70-ndatel Ameerikas. Koolituse ajal kannab inimene spetsiaalset vesti, mis ei anna võimalust alt üles pääseda, see tähendab, et ta on nagu ujuk. Esimesed treeningud toimuvad suurel sügavusel ja iga kord, kui selle tase väheneb ja seda madalam on, seda raskem on joosta.
Ameerika teadlased pakkusid välja veel ühe vesi-sörkjooksu variandi, paigaldasid nad basseini põhjas jooksulint. Selline koolitus toimub tavalise spordivarustuse ja tossudeta, ilma spetsiaalse vestiga. Lisaks on võimalik juhtida töökiirust nii, et koormus suureneb, siis väheneb. See valik on Hollywoodi tähtude hulgas väga populaarne.
Miks vees?
Vesi mõjutab inimkeha positiivselt ja kõik tänu:
- Ejektsioonivõime . Sellistes tingimustes ei ole liikurseade ülekoormatud ja lülisamba puhkepaik puhas veetmise ajal. Sellised ametid peaaegu täielikult välistavad võimaluse saada erinevaid vigastusi. Tänu väljutusvõimele on lihased pidevalt tontunud.
- Resistentsuse võime . Vee liikumine on 12 korda vastupidavam kui õhu käes. See parandab märkimisväärselt liikumise kooskõlastamist, vastupidavust ja keha tugevnemist. Selline koolitus aitab kaotada palju rohkem kaloreid ja seetõttu kulub kilogramm palju kiiremini.
- Hüdrostaatiline rõhk . Koolitusel on positiivne mõju vereringes ja siseorganite töös. Sellised harjutused võivad aidata vabaneda mitmesugustest haigustest, parandada psühholoogilist seisundit.
Aqua sörkjooksu eelised:
- tugevdab tuharad ja jalgu;
- väsimust ei tunne;
- mitte traumaatiline sport;
- pool tundi võid kaotada kuni 350 kcal;
- aitab vabaneda vihatud "apelsinikoortest", sest vesi mõjutab keha, nagu massaaž;
- sellised harjutused tugevdavad puutumatust .
Vastunäidustused
Nagu igat liiki väljaõppel, on vesi sörkimine vastunäidustustega:
- Selliseid tegevusi on parem loobuda inimestelt, kellel on krambid.
- Inimestele, kes on südameinfarkt saanud, pole soovitatav minna basseinile.
- Kui teil on bronchiline astma, võite treeningu ajal tekkida hingamisprobleeme.
- Pearäpid võib kahjustada tasakaalustamatust.
- Kui teil on pleegitajale allergia, siis on parem loobuda õppetundidest või
vali bassein, kus kasutatakse kloori minimaalses koguses. - Verejooksu klassid on vastunäidustatud inimestele, kellel on ägedad nakkushaigused, silmad, neerud, sapipõie, samuti need, kellel on kalduvus veritsusele ja muudele tõsistele haigustele.
Enne klasside alustamist konsulteerige kindlasti arstiga.
Enne koolituse algust on soovitatav pöörata tähelepanu basseini veetemperatuurile, see peaks olema vähemalt 20 kraadi.
Kui teil pole vastunäidustusi, siis ohutult minna jõusaalisse vesiviljeluse jaoks ja mõne aja pärast näete suurepäraseid tulemusi: jalad muutuvad õhukeseks ja ilusaks.