Üks peamisi kehakaalu langetamise eeskirju on iga päev juua vähemalt 2 liitrit vett. Vedel on vajalik toksiinide ja muude kahjulike ainete puhastamiseks. Lisaks näeb aju väga sageli nälga janu, mistõttu võib vajaliku vee koguse abil end päästa liigse kaloriga.
7 reeglit, kuidas veeni korralikult juua kaalust alla võtta
Vabanemiseks liigse kaalu, mitte jooma vajalikku vett, on see võimatu. Lisaks võib vedelikupuudus põhjustada palju probleeme.
Kuidas juua vett kehakaalu langetamiseks:
- Oluline on teada, millal peate veest juua, et sellest ainult kasu saada. Esimene vee vastuvõtt peaks olema pool tundi enne sööki. Eine ajal ega ka pärast seda ei tohi te juua, vastasel korral vedelik lahjendab maomahla, mis avaldab negatiivset mõju toidu seedimisele.
- Mõistame, kas on vaja vett kasvatada õhuke kasvatamiseks. Niisiis tuleb vajaliku vedeliku hulk arvutada sõltuvalt oma massist. On olemas lihtne valem: iga kaal kilogrammi kohta on 30 ml. Ei ole soovitatav juua rohkem kui tavaline, kuna see võib kehas sisalduvate ainete tasakaalu negatiivselt mõjutada.
- Tuleb märkida, et tarbitava vedeliku koguse järsu suurendamine ei ole vajalik. Isik, kes polnud varem kunagi joob vett, võib isegi sellistest muutustest kannatada. Eksperdid soovitavad tõsta järk-järgult ja alustada paremini ühe liitri päevaga.
- Õppime, kuidas korralikult juua vett, et kaalust alla võtta. Vedelikku tuleb kogu päeva jooksul tarbida väikestes kogustes. Ärge proovige juua kogu aeg. Soovitatav on kasutada seda skeemi: klaas tühja kõhuga, ülejäänud osa jagatakse võrdseteks osadeks ja joob toidud vahel.
- Teine oluline teema - millist vett peate kaalulangus juua. Vajalik vedelikuhulk eeldab puhast mittesisaldust
vesi. Mahl, tee ja muid jooke ei tohiks arvestada. Võite lisada vette väikese koguse sidrunimahla või mesi, mis suurendab ainult kasulikku mõju kaalulangusele. - Pange tähele, et vedeliku temperatuur peaks olema vahemikus 20-40 kraadi. Külm vesi hoiab vastupidi kaalulangus, sest see aeglustab ainevahetust.
- Paljud kurdavad, et nad unustavad juua vett, kuid on olemas nõu, mis võimaldab neil harjumust arendada. Püüdke hoida pudeli värsket vett silmapaistvas kohas. Pane see igasse ruumi, töölauale, autosse jne.