Füüsiline väljaõpe
Niipea kui poiss (poiss või tüdruk) mõistab, kuidas tõmmata baarist üles, saab seda õpetada üsna kiiresti, kui tal on füüsiline ettevalmistus. Kuid lastel on haruldus, mis tähendab, et nad peavad esmalt nendega toime tulema tavaliste füüsiliste harjutustega, et lihased ja liigesed tugevamaks muutuksid ja käepidemed omandaksid vastupidavuse ja vastupidavuse. Selle jaoks sobib see ideaalselt:
- Push-up põrandast või seinast.
- Soojad oma käed pehme paksendajaga mitu korda päevas.
- Kõikvõimalikud spordiartiklid, maadlus, tantsimine, ujumine toovad kasu kõigile, mis muudab nõrga nesbvyshysha tugevaks inimeseks.
- Ärge unustage õiget toitumist, tasakaalustatud, sealhulgas valke, süsivesikuid ja rasvu, samuti hästi organiseeritud igapäevast rutiini.
Kuidas alustada klassi?
Poisi vanemad, eriti teismeline, on huvitatud sellest, kuidas õpetada teda horisontaalsel ribal üles tõmbama, eriti kui ta on koolis mahajäänud. Lõppude lõpuks, vastavalt programmis, karmistamise standardid hakkavad juba viiendast klassist läbima.
Õppida lapse igas vanuses tõmmata on üsna realistlik:
- Baaris (ristmik, Rootsi sein ) riputades peate proovima põlvede pingutamist nii palju kui võimalik, püüdesid sellele eesmärgile lähemale jõuda.
- Vanematel soovitatakse toetada last ühe jalaga, lukustatud lukuga või veidi tõmmates seda jala ülespoole.
- Väga hea, kui lapsepõlvest alates on lapsel horisontaalne riba, millele ta saab rongi. See ei tohiks olla alla lagede, vaid noorte sportlaste jaoks mugavas kõrguses. Toru läbimõõt tuleks valida ka vanuse järgi.
Sa ei saa lapsi vööri ümber hoida ja seega "istutada" seda. Sellise koolituse mõttes ei tule.
Piisab sellest, et ta tegi seda korraga korrektselt, see tähendab, et ta jõudis ristmikuni läbi tema lõua. Pärast seda hakkab järk-järgult kõik oma teed ja iga päev laps tõmbatakse üles rohkem kui eile.