Inimese sisemine maailm on täis erinevaid tundeid ja kogemusi ning mõnikord on emotsioonidel ülimuslik rationaalse seose suhtes. Mõned inimesed teavad, et on parem oodata tormist, oodata, kuni vaimulikud kirgud kaovad, ja neil on jälle võimalus mõistuse põhjuseks, kuid teise kategooria inimestel on väga oluline kontrollida emotsioone, et mitte kahjustada küttepuude tekkimist. Kuidas saab seda teha ja kas vallutada äkilisi tundeid? Sellel teemal me räägime.
Inimese emotsioonid ja tunded
Meie sisemised kogemused on mingi signaal selle kohta, kas meie vajadused on täidetud. Selle kohta, mis meile meeldib või mida ei meeldi, on meie emotsioonid kindlasti ütlevad. Ja paljudel juhtudel kuvatakse meie näol sageli kõik see, mida me dušši kogeme. Kui me oleme kurb või heas tujus, vihane või isegi kiire - kõik seda märgivad teised ja neid võetakse arvesse. Sellepärast peaks igal inimesel olema vähemalt minimaalne teave selle kohta, millised on tunded ja emotsioonid.
Üks tuntud teadlane, nimega Izard, loonud klassifikatsiooni sellest, milliseid tundeid inimene kõige sagedamini kogevad või pigem mainis tema peamised emotsioonid:
- rõõm - see emotsioon peegeldab vajaduse rahulolu;
- huvi - positiivne olukord, mis soodustab uute teadmiste ja oskuste omandamist;
- kannatused on negatiivne emotsioon, mis peegeldab vajaduse rahuldamise võimatust. See voolab mõne stressi taustal;
- viha või viha kui emotsioon on negatiivne tunne, mis võib tekkida ootamatult ja muutuda mõnevõrra mõjutatuks, kuna on olemas mõni takistus, mis vastab vajaduse rahuldamisele;
- põlgus on negatiivne emotsioon, mis tekib suhtelistes suhetes ja tekib siis, kui esineb oluliste vaadete ja positsioonide lahknevus, mis esitatakse subjektile väikese ja mitte vastava moraalsete standardite järgi;
- üllatus - emotsioon, mis pole positiivses või negatiivses mõttes selge ja mida iseloomustab kõigi eelmiste emotsioonide peatus ja pärssimine ning huvi tekkimine tähelepanu juhtival objektil;
- hirm - negatiivne seisund, kus keha saab signaali võimaliku ohu kohta elule ja tervisele;
- häbi on negatiivne emotsioon, mis tuleneb oma ebakompetentsusest, samuti erinevus teiste ootuste vahel käitumises ja välimuses.
Tundide ja emotsioonide funktsioonid mängivad ka olulist rolli iga inimese elus. Kui soovite õppida, kuidas neid hallata, on oluline teada, miks me vajame neid või muid meie kogemusi:
- Motiveeriv ja regulatiivne funktsioon - meie emotsioonid loovad teatud motivatsiooni ja motiveerivad meid mõningaid tegevusi ja tegevusi. Mõnikord asetavad emotsioonid meelt ja dikteerivad meie käitumist.
- Kommunikatiivne funktsioon - väljendub emotsionaalsuses, mis peegeldab meie vaimset ja füüsilist seisundit. Tänu sellele funktsioonile saame aru, kui kõneleja saab vihaseks ja kui ta on heas tujus jne Väga tihti aitab see luua kontakti võõrkeelsete kodanikega.
- Signaali funktsioon - see viitab kõigele, mida nimetatakse sageli näoilmetele, žestideks ja pantomimeeks. See on kommunikatiivse funktsiooni tuletis, kuid see uurib mitteverbaalse kommunikatsiooni viise üksikasjalikumalt.
Tundide ja emotsioonide väljendumine juhtub mõnikord nii kiiresti, et meil pole aega midagi teha ja varjata, mis toimub meie südames. Ja kui teie elus on olukordi, kus on vaja enesekontrolli hoida, siis on aeg mõelda sellisele oskusele nagu emotsioonide kontrollimine.
Emotsioonide ja tundide juhtimine
Küsimus: "Kuidas sa õpid oma emotsioone kontrollima?" Psühholoogia on tõeline ja oluline abiline. Emotsionaalsed seisundid on sageli vaimsete häirete esinemissagedus. Selleks, et mitte saada neuroosi kliiniku patsiendiks, on parem õppida ennast ette võtma. Seda on võimalik teha mitmel viisil:
- Kasuta oma kujutlusvõimet lõuendina. Kui keeruliste läbirääkimiste ajal tahate äkitselt sarikkihti startida - tee seda! Kuid vaimselt! Jookse lennutrajektoori ja löögi hetk inimese vastu, kes häirib teid. Emotsioon kaob koheselt.
- Kui te räägite ebameeldivatest asjadest, siis kujutlege, et teie ümber on kindel sein, mille kaudu sarja negatiivne energia ei tungi. Sa oled soe ja kena ja hubane.
- Joonista paberil. Kui emotsioonid ületavad teid tööl, saate joonistada seda, mis tuleb kõigepealt peas, võimaldades pritsida paberit, varjutada pilti jõuga ja lõpuks lõhkuda lehte, purustada ja visata ära.
- Õppige tundma õppima järgmise algoritmiga:
- Tunnista oma emotsioone. Pidage meeles, et segunenud tunded on esimest korda raskesti mõistetavad;
- Tunnista, et olete õppinud seda või seda emotsiooni;
- analüüsige, mis selle põhjustas. Võibolla sa oled vihane bossile ja vajutasid tagasi ainult sellepärast, et see päev ei olnud maitsev;
- Kujutage ette, milline on teie reaktsioon emotsioonile ja proovige seda vältida, et see teie välimust varem kajastaks.
Kui te mõtlete tõsiselt, kuidas õppida oma emotsioonide juhtimiseks, peate koguma palju kannatlikkust. Meie emotsioonid on kiire reaktsioon, mida on väga raske jälgida. Proovige enne peeglit, lihvige ja töödelge näoilmeid. Ja siis teie sisemine olek ei mõjuta kuidagi teie välimust. Ja natuke hiljem, emotsioonid lõpetavad teie muretsemise, mida teid kontrollib.