Ärke ärrita külma higi ja pimedas proovige mõista, kes sa oled, kus sa oled ja millal see on praegu. Keha on ikka veel tühine värisemine ja minu süda on hirmu kogemusest vihane. On lihtne arvata, et paar minutit varem oli teil õudusunenägu. Ja nagu kõik elus on hea ja pole erilisi probleeme. Siis miks teil ja teistel on mõnikord õudusunenäod? Püüdkem leida vastuse koos.
Nightmares eemaldatakse - mida ma peaksin tegema?
Selle küsimusega pöörduvad oma unistuste ohvrid sageli psühholoogidesse. Ja nad teevad seda headel põhjustel. Sageli on halb unenägu sama palju aju tagajärg kui alateadvuse ja psüühika signaal, et sinuga on midagi valesti.
Aga kõik, mis on korras. Kõige sagedamini on hirmulugusid kõige haavatavamad noored, inimesed, kes on olnud äärmiselt stressi all kannatavad või emotsionaalse ebastabiilsusega märganud. Vaatame neid näiteid.
- Miks lastel on õudusunenäod? Teadlased on näidanud, et lapse psüühika on kõige rohkem kokku puutunud erinevate välismaailma rünnakutega. Iga täiskasvanud isikule tavaline juhtum võib põhjustada lapsele õnnetusi. Sageli toimub see 6-10 aasta vanuselt. Sel hetkel on laps kõige sagedamini kohanud erinevaid hirme, mis juhib oma kujutlusvõimet. Lapse päästmiseks õudusunenäodist on vaja aitama tal oma hirmudest üle saada, nii et unistus ei võtaks nad terrori vormi.
- Miks rasedatel on unenägusid? Tulevased emad on ka eriline kodanike kategooria, kelle meeleoluhäired on äärmiselt ebastabiilne. Ja jälle kerkivad siin hirmud - enese eest, lapse heaolu ja tervise eest, samuti selle eest, kuidas laps sünnib. Rasedus on armastatud inimeste jaoks väga tähtis toetus, mis mitte ainult ei aita suhteliselt rahumeelne päeva jooksul, vaid vähendab öösel ka kohutavaid unenägusid.
- Miks on inimesel sageli õudusunenäod? Variandid, miks see nähtus on tunginud elule. Peamise põhjusena nimetavad eksperdid kaasaegse elu rahutu keskkonda, milles inimene on. Nightmares on mingi signaal, see oht meid ootab. Ja need võivad olla kogenud stressi ja vaimse trauma tagajärjel ning hoiatuseks psüühika kaitsemehhanismidele, et on olemas sellised ohud nagu leegi, eri katastroofide, terrorismi jne.
Kuid on veel mõned põhjused, miks unenäod pidevalt maanduvad. Siin on vaid mõned neist:
- stress ja ärevus. Nad on mõne ebameeldiva elu sündmuse või pidevalt korduvate probleemide tagajärjel. Näiteks lahutus, liikumine, töökoha vahetamine või muretsemine nende rahaliste võimaluste pärast. Selline häiriv riik võib kajastada unenägusid;
- terav ja rasvane toit. Teadlased on tõestanud, et teatud tüüpi toidu söömine vahetult enne magamaminekut põhjustab aju aktiivsuse suurenemist, mis võib olla ka põhjus, miks inimesed hakkasid unistama. Siin kehtib ka alkohol;
- Ärge unustage erinevate ravimite võtmist. Vaatamata kirjeldatud kõrvalmõjudele mõned neist ei ole täielikult mõistetavad ja võivad põhjustada halbu unistusi. Tõeline näide ravimeid, mis sageli on õudusunenäod, on Lariam - malaaria ja ketamiini ravim, mida kasutatakse anesteesia tarbeks. Tavaliselt halvad unenäod
saab unistada, kuni inimene ravi lõpetab; - Teine oluline öönurkide põhjus võib olla inimeste haigus. Näiteks ARVI, gripp ja muud haigused, millega kaasneb kuumus ja kõrge palavik. See hõlmab apnoe (unistav hingamine) või narkolepsia.
Ilmselt on küsimus, miks luupainaid tehakse, on palju vastuseid. Kuid üldiselt on igasugune halb uni ajutegevuse ja teadvuse produkt. Selle nähtuse puhul on ka positiivseid aspekte. Näiteks kehaõpetus öösel ärkveloleku ajal ja kohanemine stressirohkete elukorraldustega. Kuid kui õudused unistavad igal õhtul ja seeläbi sekkuvad täieõiguslikule eksisteerimisele ja heaolule, on teretulnud pöörduda terapeut. Väga tihti on mõnel juhul õhtustest õudustest vaid kvalifitseeritud abi. Peaasi, et teie probleemi ei häbi ja siis saab seda lahendada.