Teie lapsed armastavad neid.
1. Puuviljajäätis
Paigaldage õhukesed viilutatud puuviljad jäätise vormidesse, valage madala rasvasisaldusega jogurti ja külmutage mitu tundi.
2. Banaani jäätis
3. Sandwich muna ja tomatitega
4. Taimetoit baarid koos šokolaadiga ja müsli
5. prantslased marjadega
6. Muna pipart
Lõppude lõpuks on köögiviljad kasulikud!
Lihtsalt lõigake paprika viiludeks ja asetage need pannile. Kergelt valage munarakk iga pipraga ja praege, kuni see on valmis. Ettevalmistatud roog viimistletakse maitsetaimedega ja serveeritakse kohe lauale.
7. Blueberry Citrus Shake
Värskendavat ja toiteväärset jooki saab valmistada vaid mõne minuti jooksul.
8. Puuviljaparfiit
- Tehke pealmine segu, segades müsli koos seemnete ja pähklitega.
- Lõika oma lemmikpuu.
- Klaaspurki asetage puuvilja kiht, valage kreeka jogurtiga ja asetage külmkapis.
- Kui serveerite, piserdage viimistletud parfüümi koos pealetriga.
9. Mini burrito
10. Banana sandwich
11. Cheesy Toast
Pange leiba külge madala rasvasisaldusega kohupiim ja maasikamahl. Sisaldab banaane ja marju.
12. Quesadilla
Tehke quesadilla ette ja külmutage, hommikul soojendage oma hommikusööki mikrolaineahjus.
13. Kaerahelbed maasikate ja chia seemned
Lihtsalt tehke seda hommikut öösel varem.
14. Kaneeli ja pähklite baari
15. Muffins õuna- ja maasikatega
16. Mustikapirauk kaerahelbediga
17. Rullid banaanidega
Võite isegi seda hommikusööki teiega panna, nii et teie laps sõid seda koolis.
Lihtsalt asetage nisukoori maapähklivõi, banaanid ja puista räimitud šokolaadiga. Pange kook rulliks ja lõigake väikesteks tükkideks.