Soolestikud mängivad olulist rolli seedimisprotsessis. Just see imendub toitu enamus toitaineid. See on õige toitumine, mis on soole jaoks kasulik normaalse ja täiemahulise töö jaoks.
Kasulik toit soolestikule
Kõige kasulikum toit soolestikuks on värsked köögiviljad. Need sisaldavad taimseid kiude , mis puhastab soolte, stimuleerib selle motoorikat. Kasulik on ka keedetud, küpsetatud ja aurutatud roogasid. Kasu toob ka taimetoit.
Kuid liha, keedetud munade, küpsetatud toodete liig võib põhjustada soolestiku kääritamist.
Tooted, mis on vajalikud nõuetekohaseks seedimiseks
Mao ja soolte jaoks kasulikud tooted on meile rikkalikus sortimentides looduses pakutud. Isiku ülesandeks on valida need õigesti.
Suurel hulgal õiget seedimist vajavate kiudude hulka kuuluvad lillkapsas, redis, mustad redis, peet, porgand, spargel, suvikõrvits.
Soovitatav on kasutada värskeid marju - vaarikaid, maasikaid, karusmarjad . Lisaks kiududele on neil palju vitamiine.
Inimesed, kes põevad peptilist haavandit, peaksid sööma banaane. Ploomil on lõtv mõju, kuid pirn, vastupidi, on fikseeriv.
Hapupiimad normaliseerivad seedimist.
Portsi soolte jaoks
Kõige kasulikum puderupüree on kaer, oder, tatar, pärl ott, hirss. Nad on rikas söödavate kiududega, mida ei digereerita inimese seedesüsteemis. Aga
Kuidas soolestikku koloniseerida kasulike bakteritega?
Peamine inimkeha on bifidobakterid, mis säilitavad soolestiku mikrofloora ja pärsivad kahjulike mikroorganismide kasvu.
Nüüd saate osta jogurti, jogurti, piima, kääritatud küpsetatud piima, sealhulgas bifidobaktereid. Nende koosseis on erinev. Seepärast on väga oluline teada, millised bakterid sulle ei piisa ja hapupiimatooteid sobiva koostisega söömiseks.