Õunad on tuttavad, lihtsad ja paljud puuviljad on armastatud. Isegi kui enne, kui teile ei meeldi nende maitse liiga palju, siis, kui olete õppinud, et see sisaldub õuntes, muudate kindlasti oma suhtumist sellistesse puuviljadesse.
Mis vitamiine sisaldub õunas?
Seega on selle puuvilja baasiks 80% ja mõnikord kõik 90% - vesi. Kuid see soodustab vaid õunte sees sisalduvate toitainete massi kiireimat ja sügavamat assimilatsiooni.
Mõtle, millised on vitamiinid ja mineraalid õunas:
- vitamiinid: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineraalid: fluor, kaalium, kaltsium, tsink, väävel, naatrium, raud , mangaan, nikkel, magneesium, molübdeen, alumiinium, kroom, vanaadium ja boor;
- orgaanilised happed;
- tselluloos;
- tärklis;
- pektiinid;
- suhkur;
- karoteen.
Nimekirjas näete, millised vitamiinid sisalduvad õunas. Eraldi tasub märkida, et õunad on rikas nende vitamiinidega üsna suurtes annustes: näiteks on neil rohkem C-vitamiini kui apelsinidel.
Õunade mõju kehale
Tänu sellele õunale sisalduvatele vitamiinide ja hapete komplektile on need puuviljad organismile ainulaadsed. Kui te kasutate neid süstemaatiliselt, vastab see organism sellele, kuidas elavdab ja tervis.
Sellised mõjud aitavad kaasa õunte korrapärasele kasutamisele:
- kolesterooli alandamine;
- seedetrakti normaliseerimine;
- beriberi hädaabi;
- taastav toime;
- ainevahetuse normaliseerimine;
- ajufunktsioonide aktiveerimine;
- Toksiinide ja toksiinide keha puhastamine.
Õunaid võib süüa nii lahtiselt kui ka küpsetatud. Lisage oma hommikusöögiks õunad nii, et nad ärkaksid võimalikult kiiresti ja valmistuksid praeguste ülesannete lahendamiseks. Teadlased on tõestanud, et see on see puuviljant, mis võimaldab teil võimalikult kiiresti aktiivset aktiivsust osaleda.