Monotoniline seisund on tuttav paljude elukutsete inimestega. Ennekõike ta puutub kokku töötleva tööstuse töötajate, sportlaste, juhtide ja kontrollpaneelide vaatlejatega. Iga inimene omal moel sallib seda seisundit. Inimesed, kellel on tugev närvisüsteem, kogevad seda rohkem kui nõrk, inertsed ja aeglased inimesed kergemini kui aktiivsed ja liikuvad isiksused.
Mis on monotoonne?
Monotoonne - inimese seisund, mis tekib monotoonse töö teostamisel. Mõiste sisaldab kahte kreekakeelt - monos - üks ja tonus - pingeid. Seda seisundit iseloomustab vaimse aktiivsuse ja toonuse vähenemine, vastuvõtlikkuse ja teadliku kontrolli nõrgenemine, mälu ja tähelepanu halvenemine, tegevuste steriliseerimine ja huvi kaotamine töös.
Monotoni tüübid
Psühholoogid on tuvastanud kahte tüüpi monotoni:
- Tingimus, mis on seotud sama tegevuse korduva kordamisega ja identsete signaalide komplektiga samades närvikeskustes. Kõige sagedamini satuvad sellised töötajad töötajaid, kes töötavad konveierilindil töötades, kordades oma liikumisi sadu ja tuhandeid kordamööda.
- Riik, mis on tingitud taju ühtsusest. See on omane inimestele, kes on sunnitud töötama monotoonse, väheolulise olukorra tingimustes. Uue teabe ja kogemuste puudumine seisab silmitsi "sensoorse näljaga". Selle monotoniatüübi näide võib olla pikk sõit tundmatu, ebaotstarbeka maastiku või pika vaatlusega mõõtevahendite punktide ja asjadega.
Sõidukijuhtide poolt läbiviidud vaatlused näitasid, et enamus selle elukutse esindajatest (74%) kannatavad väga raske monotonilise seisundi tõttu, 23% - tõsiselt ja ainult 3% juhtidest on suhteliselt vastupidavad monotoonsuse olukorrale. Lisaks sellele märgiti, et pikamaavedudega seotud vedurijuhid on väiksema tõenäosusega monotoonsed, mis viitab mõnele koolitusele monotoonses tegevuses.
Monotonismiga võitlemise meetodid
Psühholoogid soovitavad monotonilises töös positiivseid aspekte leida, teostada selle läbiviimise käigus peegeldused, arvutused jne. Järgnevad meetodid võivad olla ka väga tõhusad:
- tööülesannete keerukus;
- töö kiirendamine;
- sagedane tegevuse muutus;
- pauside ja pauside korraldamine;
- motiveerimise tugevdamine, mõistmaks tehtud töö tähtsust.
Praktilised nõuanded:
Maratoni võistlejate elust on teada lugu, et nad lugesid detektiivraamatuid ja romaane enne võistlust, et mõtiskleda neid monotoonsete võistluste toimumisest. Autojuhtidele on soovitatav kuulata muusikat, audioraamatuid, võtta kaasreisijatelt vestlusi koos nendega, mis kõige tähtsam, et see ei läheks kõrvale nende kohestest kohustustest.
Monotoni ja stressi seisund on emotsionaalse läbipõlemise sündroomi tunnused. Nende riikide olemasolu mõistmine aitab nendega võitlemisel võtta õigeaegseid meetmeid. Meetmeid peaks võtma mitte ainult selle rikkumisega inimesed, vaid ka ettevõtete juhid, kelle töötajad on ohus. Töötajate seisundi õige hindamine aitab korrektselt planeerida töövoogu ja kaotada neile monotoonsuse negatiivse mõju. Tõhusad meetmed, nagu näiteks füüsiliste tegevuste erinevate vormide korraldamine pauside ajal, funktsionaalse muusika kasutuselevõtt, välise teabe kasutamine ja töökohtade korralduse optimeerimine, on tõhusad. Lisaks on psühholoogilised ja sotsiaalsed ennetusmeetmed, mille eesmärk on tööalase tegevuse motiveerimine, tõhus.