Miks inimestel on need või need haigused? Kui sageli täiesti terve inimene äkki avastab kohutava diagnoosi? Selgub, et see kõik on meie mõtteid ja emotsioone. Mida me ütleme, milline on emotsionaalne värv, meie kogemused - kõik need hetked mõjutavad mitte ainult vaimset tervist, vaid ka inimese füüsilist seisundit. Kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja saada positiivset - loe edasi.
Iseloomu iseloomustus
Et ebameeldivate ja "kahjulike" mõtted vabaneda on raske, on inimesel teatud tunnused. Närvilisus, ärrituvus, kiire iseloomu ja agressioon - need omadused loovad negatiivse. Seepärast kõigepealt hoolitsege ennast. Muuda oma harjumusi. Inimese olemus on midagi enamat kui lihtsalt harjumuste komplekt reageerima ühel või teisel viisil konkreetsesse olukorda. Hoidke ärritust poest seismisel, kontrollige vihast ja agressiooni liiklusummikutes või tööl igal pool. Lülitu midagi muud, meeldivaks. Vaata taevasse, imetleda õhupilved ja naerata õrna päikese käes. Kirjutage paberilehele oma positiivsed ja negatiivsed omadused. Nüüd teate täpselt, mida peate töötama.
Reguleerige õigesti
Positiivsete emotsioonide eest tasumiseks tuleb järgida järgmisi reegleid:
- vältida provokatsiooni. Miks vaadata televisioonis vägivalda ja lugeda kollast ajakirjandust? Kõik see on meie elus olemas, kuid on veel üks külg. Ilusad, head filme ja telesaateid, kus on rohkem naeru ja huumorit;
- ümbritse ennast ilu. Loo kodune hubasus, saate ilusaid asju, muudab interjööris midagi. Maja on
koht, kus saab lõõgastuda ja lõbutseda. Pärast kõva igapäevapäeva peaks see olema soe ja rahulik; - suhelda positiivsete inimestega. Mees, kes alati lahkub ja vangutab, õnnetu ja haige, teeb teid neurootiliseks. Kaitske end selliste isikutega suhtlemisest. Surroundage ennast edukate ja õnnelike inimestega. Siis saate ise nendega sarnaseks;
- õppige väikseid asju nautima. Alati otsige ja kõike kõike head. Ärge keskenduge puudustele, imestage teeneid. Isegi vihm ja halb ilm ei ole nii halb. Saate kodus jääda, panna kõik asjad kõrvale, lülitada oma lemmik melodraam ja nautida tassi kuuma kakao. Ja need hetked on tõeliselt ilusad.